大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
; J- d) f( K& p5 _9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]3 ?1 w) Z5 J0 h$ k6 O) k
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1、燕麦粥消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j' [; d) ]3 U, X- J
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。- E% J: d1 B z' }! m" L
2、花椰菜高纤维有助消水肿5.39.217.77:8898. N4 _5 N/ @3 Z% u" R/ e3 i N
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
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5 B" j/ z* ~8 u4 V! atvb now,tvbnow,bttvb 3、苹果醋利尿消水肿
- T6 ^- |" a/ @6 L) p. r- I f$ J5.39.217.77:8898 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
$ d: s- z; F$ \6 K1 e* G+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
`- h: X$ g$ X5 {6 h# p$ B! [ 4、香蕉防便秘
. F: s1 f% E, R( N0 e+ A& e2 @( Rtvb now,tvbnow,bttvb 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。9 ?# s$ B# T8 C: i5 M" I: A
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5、薏米排水分 $ A: Y% @6 H% q! E! W
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。tvb now,tvbnow,bttvb! Y7 \, j: D+ r4 Y( [
6、红小豆刺激肠道, t9 I4 }! H; \/ u
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。公仔箱論壇) x3 e2 ^. o8 O/ Y/ }
7、柚子茶去水肿/ M6 D8 o" A/ n- w9 Z1 ]
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 : U* ^( {% {/ Z! a$ d
8、西瓜超强利尿功效' i$ h2 R! C: Z6 S
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。公仔箱論壇4 ]( _) p P. |9 M, P; ~
9、冬瓜可排清身体废物
; Q8 `+ E5 O& O5 v; N( R公仔箱論壇 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
8 u! C0 T+ ?& n5 }' c! w& y3 F 10、香菇消水肿5.39.217.77:8898 ^- n/ Z1 U* q5 T4 i! ~
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
7 V$ c/ U0 E) o: _1 D' x r; @5 S5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ o/ r: Q: q7 ]
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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