大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。5.39.217.77:8898" d3 K) O1 T% |! A U3 h
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( Y; z) v) U- [' y9 l" d- ^5 `公仔箱論壇 1、燕麦粥消水肿
: Z* g# s$ v; z% F/ J' X9 o5.39.217.77:8898 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 O( H' U% H* E
2、花椰菜高纤维有助消水肿2 O. m. n4 g! O8 T$ M! E
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。tvb now,tvbnow,bttvb* p# N' E4 G) N, s! b; R$ m j8 X
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3、苹果醋利尿消水肿
2 j/ @" b2 W0 A1 x6 o% H* Gtvb now,tvbnow,bttvb 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [9 Q8 l5 c! a. S9 E! X) y
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
. l( @& i! {+ D* E0 Y4 R公仔箱論壇 4、香蕉防便秘5.39.217.77:8898: ^( L0 Y) Y/ r& I
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& s" x' `. H; j* K! D( k+ ]
+ ~- b3 ]) |6 N公仔箱論壇 5、薏米排水分
! S1 s: O) y7 _1 I# T公仔箱論壇 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
' }$ K. l& m. c2 P# G5.39.217.77:8898 6、红小豆刺激肠道
; d# D3 @, n6 Z. I5.39.217.77:8898 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
7 `! b8 A9 e l1 r( {. d2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、柚子茶去水肿5.39.217.77:8898+ i! _+ ]$ q. n
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
# f# O; p1 ?' j q2 m 8、西瓜超强利尿功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P' g/ R" ?1 V' Q1 B3 u9 L& w
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。公仔箱論壇; I! x4 w2 A2 ~! }( M+ `
9、冬瓜可排清身体废物公仔箱論壇- {4 Z: _: |1 {* ~; j+ k x
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
: e8 e: O% H% ~ p! T1 H 10、香菇消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t8 D8 f1 Q) M- M2 m2 |
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。5.39.217.77:88984 e% Y: l y% {. R5 b
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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