你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率 ？
5 j! c% D& M8 H- u8 t* d! C- U' O9 b公仔箱論壇% v- p8 c% [: F8 T+ b0 \
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那 麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
$ t$ ?& \4 k q- _" w" Z# Z( |- k& I公仔箱論壇
$ b1 N. K) V: x& F( E0 j7 ~( J公仔箱論壇 （一） 三餐後喝水
4 M% F; l+ n A U- q9 `: B: S; J
! w3 f) e, y. o2 M6 \" D* @公仔箱論壇 醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝 白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然 而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可 以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容 易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說， 是補充水分和電解質相當適合的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- \: u" S. [' l: }( S
* Y4 T3 L# j; u$ L, U （二） 起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb6 v, j/ `* P$ |1 V4 k* o
8 {4 d" |; _( p3 w$ m4 `' j) h5.39.217.77:8898 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦 醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增 高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復 清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E4 f0 ]7 T5 p: T6 j! j( k
8 E4 B2 o0 J/ l% t$ j5.39.217.77:8898 （三） 睡前一杯水tvb now,tvbnow,bttvb1 |# m; B6 |/ {# l- y" u2 w
5.39.217.77:8898! W* d% k) I& ?0 N, Y! A* ?# Q
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分 ，而睡眠的八 小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因 了。
+ E; I7 ]& L$ E+ W* B: X" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ u; F1 L" D& z
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持 平衡的狀態，同時也能降低尿 液濃度，防止結石的發生機率。 寄給你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔！ |
發表於 2013-4-4 12:18 PM
| 
