國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
9 S: w2 x& C* u; otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 C5 _. {- w, {- @9 t4 X
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
9 t( `$ \ N& a- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a1 ?/ \9 s" D% L8 w
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。公仔箱論壇, P, t/ O3 k( @# G
) x% G j! x; V3 N
【日常生活注意事項】：
0 x7 V A( i7 k6 B" S8 h; s/ }
" B9 E) S6 r3 v1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
) P. K, U! ]5 M( ~tvb now,tvbnow,bttvb
/ a% }5 p0 b, ?; U9 V$ C2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f7 }* o0 i- D' F& a
tvb now,tvbnow,bttvb8 F* ]0 F8 F1 v6 C S0 a4 Y: o
【冷養生藥膳飲食】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ c4 j* y# R0 V% A; S
公仔箱論壇 C, F2 o6 q$ b$ e: M
「蓮子糯米粥」tvb now,tvbnow,bttvb$ h* t! A3 J- H& j& A
公仔箱論壇; r/ z4 n# A3 O
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
$ j, q- _/ F( Y4 \0 e4 j5 G' y
! x/ f. I0 }1 r. O' F4 A) m' C公仔箱論壇作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
# n5 G7 _* J+ S) P5.39.217.77:8898
* p" e3 n# J4 F4 f' J- Utvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾益氣。0 F/ w x# e9 }0 }$ p1 P
公仔箱論壇* i& I9 I/ V! B* d, }: O
「百合甜杏粥」4 R: b# ]7 [4 G, W% ]. A
3 u, P9 C$ R; y* y) L4 V0 \公仔箱論壇材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 2 I8 P8 D) F# H# a- `% d
- e0 n8 l) x4 ^1 D7 r) {, `* Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 公仔箱論壇7 C5 n' M# G r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C" z, s$ p& n8 @% H% a
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 q. X& r* m a; a V* |
- n- k6 o, ~5 [' u公仔箱論壇針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
