國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 P$ p; G! u7 R5 d
: C* I/ e5 M3 t0 q2 T2 o K. V1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。% X' Z5 ^ m: @0 m" [! q% |
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依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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8 x% c$ F$ ^$ E) j3 E5.39.217.77:8898【日常生活注意事項】：
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% A+ z+ @/ @8 U) H* H9 m0 f) F1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。' m, |$ E$ i* Y6 d. p
/ t4 A5 I" h$ R) ~7 j+ y5.39.217.77:88982.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
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4 V+ u. M$ ?3 U$ w9 c) J. B【冷養生藥膳飲食】：5.39.217.77:88981 e' N' T6 x; a5 F$ u+ B" p
8 \3 o; G: m( N/ }# j: c- `: P* z「蓮子糯米粥」
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4 w+ S" @/ j: u2 F+ C2 a$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u2 l! N7 m- X4 g. ]% C' ^
8 e( h6 K& j, g7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
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, @' b# I5 ~- j功效：健脾益氣。3 D. l, A N( Y0 q, ]! [& Y
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「百合甜杏粥」
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( F. K, Q% W4 b- Z0 V5 A2 N; `/ d材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 公仔箱論壇# j) ^9 c0 o! s9 ~' \
1 o: r8 M3 L+ E* R4 E5 U; e$ U5.39.217.77:8898作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a* p2 b: ^% F7 ?5 D- i
8 Z+ V/ U A1 e! |( S3 J5.39.217.77:8898功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。6 @! o4 a3 Q, ?7 w
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針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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