返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 盯螢幕眼早衰 多食綠蔬果保養

3C產品改變現代人生活習慣,包括緊盯螢幕不放;專家表示,長期過度用眼易致眼睛提早老化,建議成人每2小時讓眼睛休息15分鐘,多攝取綠色及含葉黃素蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb, @8 c8 y& y: n% L7 Z2 e6 b" C

6 ^; \" I% y4 @9 z5 J電腦等3C產品問世以來,有些民眾不只長期盯電腦,通勤時也盯著手機,回家看電視、打電玩,久而久之,眼睛長期疲勞致痠痛流淚、視力模糊、乾澀等情況,加速靈魂之窗老化,出現老花眼、青光眼、白內障或黃斑部病變等退化性眼疾。
7 e1 C9 z: \, q9 {公仔箱論壇5.39.217.77:8898. L) x3 c6 w' C7 f. A7 u' t
台北醫學大學保健營養學系教授黃士懿表示,很多人車上看手機,但手機字很小需用眼力聚焦,車子行進中難聚焦,眼球需用力,不久後疲勞、頭暈會逐漸出現。
) R* X2 I6 s/ e0 H7 M5.39.217.77:8898
$ c5 _: A% a3 X+ w此外,3C產品的輻射高,加上生活型態改變,外食族增加,讓眼睛老化年輕化;黃士懿指出,以前約50歲以上眼睛才會逐漸出現老化症狀,但近幾年有人45歲不到就陸續出現症狀。
4 S: k+ W2 M$ N2 J
: c# y$ c( @# }* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃士懿表示,眼睛好壞的關鍵期從3歲開始,提醒家長要「顧眼」就別讓小孩「黏」著螢幕,建議小孩至少每40分鐘、成人每2小時,休息15分鐘,多看遠方及綠色景物,讓眼部肌肉放鬆。
7 h7 l0 f  U$ T. G& ~tvb now,tvbnow,bttvb
; F9 f$ k! m$ L* C8 o$ _黃士懿表示,除讓眼睛休息放鬆外,在飲食中的蛋白質、鋅、維生素都是護眼的重要元素,補充葉黃素、花青素等都是眼睛需要的營養,如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、綠花椰菜等都建議攝取。
4 S9 ?+ k# @: \5 i% e: \* H公仔箱論壇
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
返回列表