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[健康資訊] 盯螢幕眼早衰 多食綠蔬果保養

3C產品改變現代人生活習慣,包括緊盯螢幕不放;專家表示,長期過度用眼易致眼睛提早老化,建議成人每2小時讓眼睛休息15分鐘,多攝取綠色及含葉黃素蔬果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o$ N, J. _1 I9 Z, [" s9 Q

3 [; D& m# q' kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦等3C產品問世以來,有些民眾不只長期盯電腦,通勤時也盯著手機,回家看電視、打電玩,久而久之,眼睛長期疲勞致痠痛流淚、視力模糊、乾澀等情況,加速靈魂之窗老化,出現老花眼、青光眼、白內障或黃斑部病變等退化性眼疾。
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. i5 `" ^1 f& i0 a4 U+ b" u公仔箱論壇台北醫學大學保健營養學系教授黃士懿表示,很多人車上看手機,但手機字很小需用眼力聚焦,車子行進中難聚焦,眼球需用力,不久後疲勞、頭暈會逐漸出現。公仔箱論壇) ?+ z1 k6 G# r- |3 c

" _% d, a$ N! Q/ \4 x6 Ctvb now,tvbnow,bttvb此外,3C產品的輻射高,加上生活型態改變,外食族增加,讓眼睛老化年輕化;黃士懿指出,以前約50歲以上眼睛才會逐漸出現老化症狀,但近幾年有人45歲不到就陸續出現症狀。
1 |3 @: N5 M* j  g2 ~5 z3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: u6 x. r+ v$ ~# j0 e- H/ V+ _
黃士懿表示,眼睛好壞的關鍵期從3歲開始,提醒家長要「顧眼」就別讓小孩「黏」著螢幕,建議小孩至少每40分鐘、成人每2小時,休息15分鐘,多看遠方及綠色景物,讓眼部肌肉放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q) \4 @8 h  J

7 [% |- p; ]$ ]0 ]1 [黃士懿表示,除讓眼睛休息放鬆外,在飲食中的蛋白質、鋅、維生素都是護眼的重要元素,補充葉黃素、花青素等都是眼睛需要的營養,如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、綠花椰菜等都建議攝取。 2 b7 g, ^+ Q: i) U# c( v2 T
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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