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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 N2 |2 t' _ v9 y; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) b4 U' M0 {" f6 z. o
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i4 H4 `6 x% Q# B* O
+ t( ] U" `6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 5.39.217.77:8898 w* V; r( i3 A5 T
9 A2 k8 r; B( E, _6 P" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇9 x7 u$ X$ i0 L6 o, l6 G
1 d! v6 `; V, r9 X. O/ _+ K, u, G公仔箱論壇2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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; n0 G/ y; F7 E# g9 f; {. l) [5.39.217.77:8898奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康5.39.217.77:88987 u, T+ r/ E5 k% v; V5 y4 z
& S3 b: x/ O3 w7 O7 B奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。# T0 F- u; r0 M0 S4 L# |; g
( H0 u/ T& R+ T公仔箱論壇3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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+ s+ U* T" U& P6 o公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j8 F6 G A1 V# l5 @. \
! J g6 L+ W2 H" C; v B& Q4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
" g# l8 f l6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z. Y' N8 S- x. G
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲: u4 ^/ Z% G m% }7 w# x& X0 c
" B# i' D1 U/ z3 h2 P根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y" R: j4 M3 e/ x5 [
( u. ?% {# P. C X$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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7 r$ W8 x$ ?# j公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb5 b, k* s$ D/ s0 z% x/ n3 I
7 l1 _9 m3 z6 T etvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。tvb now,tvbnow,bttvb: X v* X% [8 r7 ]
& o) \9 D& T) e& }4 h3 j3 |5.39.217.77:88986、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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7 V- l& `# h, M9 N) u鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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7 { H# w' X- b% }" A8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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+ C+ x3 U, z3 p4 M# x7、香蕉（Banana）促進性慾：tvb now,tvbnow,bttvb1 ]& R9 }' g5 }: V
2 ?) ?! b# X) L L' ~tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。3 H$ i% l1 U$ f$ p8 a2 E/ U, n3 u
& S2 x3 X% {8 Y' U0 w4 F, [* |8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇; f3 h; Q. \$ H5 X
/ D2 U& F! F6 N7 i6 i, n/ }9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb2 t) \5 y- v' W* t* X* p$ c! t1 g
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取5.39.217.77:8898. j4 K6 T6 o7 z; w) x9 P3 [
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 0 t Z# y+ @0 |7 L
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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, W, [6 _( \6 c' V8 z5.39.217.77:8898以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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