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# @7 C4 G W7 D0 t; r/ y許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {: A3 w" F( B8 }3 \* q
5 w/ X7 H9 q7 o4 l: \6 m在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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# R, n1 `, |2 itvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
1 ~4 M9 m- `. V( z& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U$ M6 L# j7 u7 C7 R) V! M酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇4 Q* v0 \6 `2 e$ c7 ^6 [
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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0 F2 b7 D' \+ }4 [! X" e# d: \3 a R公仔箱論壇2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康5 ~$ ~ S" M* l) ?1 R8 b$ v6 K
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
0 G, P8 c2 y W7 p( g# v) t/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `5 B/ r3 O) l7 H( S: i1 ?公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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, e4 d2 y" f6 H5 _. M$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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+ O: z! c! c" ^6 K& @* L u# v. o. r5.39.217.77:8898牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲公仔箱論壇% W! C& t, m+ b' F+ h& U/ W- X
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：公仔箱論壇) o/ F& Z6 r. i7 [3 l
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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/ s# W* e2 y8 @; |/ l0 C2 c" h; \( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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* e& c' d o" I: r5 q" h公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c( g5 i; q: Z3 a2 l* F: d" n
, y: x! Z& _; R" F0 u! W1 i6 U* F根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。$ d) h: y7 e# C# g
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7、香蕉（Banana）促進性慾：5.39.217.77:88989 L2 ~0 G' E0 f1 s& R2 Z
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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$ E a' }0 U7 r公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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* w7 O& z: X% v* m% i! Q8 _* W5.39.217.77:8898薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.77:8898, y/ Q' U6 m" I* v
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取 R; Y" K3 w* l7 p- a4 y/ ~* \
4 L# ~- E' W( z7 P5.39.217.77:8898辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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# A' b) M( |5 H! r! ?tvb now,tvbnow,bttvb肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取公仔箱論壇; t* Q4 _$ l5 I" x- W0 u
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f1 a- ~" z5 w6 i3 C Y
% v- j+ M2 `; k+ @" [公仔箱論壇以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。tvb now,tvbnow,bttvb. E& l- L! J5 s4 h
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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