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. L! L+ x4 Z" g! E7 b9 o公仔箱論壇許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。公仔箱論壇, Z6 C6 [6 o4 h. Q. b
' `% |3 W+ [9 d1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N& C9 g% f) z2 x
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 / S7 l1 ]) B9 ~9 @. x
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。5.39.217.77:8898, w0 c8 \9 v; e$ U' a* ^
8 }* _' {- V, q0 `& S/ o公仔箱論壇2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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7 U2 e" W. ^( E! V% a/ F* ?3 Y5 m奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvb now,tvbnow,bttvb2 |/ p* k: S% \& g ]
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
4 i+ g# K1 W# S" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: F L, h! y9 n$ X4 w, T
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb6 d& I) I9 r8 T+ S
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲' M2 ^& L' x0 _( ^( O, `
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。公仔箱論壇" J1 B |7 R6 j6 f9 I
) p6 y4 O" m" A) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：5.39.217.77:8898! W* w& ^9 d6 m2 r3 S! h
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬5 v/ e' I* S% E; W9 [
# r, B8 q, l, f. ytvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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% G4 ?, d6 G& z5.39.217.77:88986、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
* d+ x6 ~& R& ?! W8 p8 E! |. ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 U! R3 G+ d9 a
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇9 s; o( w: q# p7 _; b7 P% |! U9 l
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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$ y5 R- Z+ J. |1 J4 u k9 Z& }tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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' T4 O2 K, _7 K1 X4 L公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。8 }- |: [* e' \) Z0 k5 W( C
7 P7 l! c: k1 [$ J. t" f7 z, C8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T4 W8 W! S: V
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 % I7 ?4 A7 ~* x! t
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.77:88985 g! R! H/ Z3 }
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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3 y8 P2 T; \' _( W$ L公仔箱論壇辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m, v& n5 [: A( ~: }
, f; m3 b/ j3 Q3 J% z2 U肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb" p& u* S& Y5 r% y. M1 e
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _: E. h; r1 ?* J0 n
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。* z: w' O8 n. O9 f4 `
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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