* }3 g6 p, R" A0 [1 H: [ ; J0 [$ d6 W2 ]: M( q5 d* |3 ]0 ~
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k1 J' {% {3 m. v- |2 o; ^
, t6 Z* b$ F9 A" c: I3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
- Y0 q7 ]7 }& L$ a公仔箱論壇公仔箱論壇7 x4 k+ e% S7 v. _7 q& _# D
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
/ P' f1 ^" s6 S. ~7 o" p5 Y% w5.39.217.77:8898
% T# @8 ^1 q% n5.39.217.77:8898酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
, I R9 O) `# E: k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# N2 Z2 C1 g9 ~! q
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
; |. l7 }0 q A3 C) e$ i
4 |1 C! F; m3 A, a% O) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
; z9 ~; K- Y. a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 `, J1 J$ Y4 W b
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
- @. y* l) d0 v" I# Y, b% I' |tvb now,tvbnow,bttvb; n* ~& P' B3 [$ a
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
# L7 [5 Y6 e+ G公仔箱論壇( i' Q/ \+ b8 \% v! r
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：! K4 T$ S) X6 S; ^4 v
7 T6 V7 R& k" O* m# [2 ^公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效4 @# k( C- r1 O/ M
/ H9 L4 s$ J2 Q3 R; Mtvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvb now,tvbnow,bttvb$ r4 M8 m0 \! |, I2 v
6 T( ^2 G0 o! g# j# R5.39.217.77:88984、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
- z; C Q2 G0 b% V3 y' x
0 a; ~: y+ z ^) }; m公仔箱論壇牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
% o& u4 h8 _& ?
0 f- L K; e3 Q* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
. X8 m7 ^2 l1 r9 {9 w5.39.217.77:8898
& q/ J/ c) f6 E7 S- Z) F6 Rtvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
9 d6 X5 t2 r0 L3 q5.39.217.77:8898
# R& ~% F" n2 m, {4 z5.39.217.77:8898芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P# J( m6 S5 k8 S
5 r1 G$ k2 ^: r [
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
% u* D0 B+ g7 N" T4 Y1 V/ M9 ~1 @, [公仔箱論壇
6 u4 u: E- z/ ?9 ?' B公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
/ @/ |% ^) g( Z, e0 U公仔箱論壇" y+ b; r3 \4 U. c+ @( ]
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物; J$ Y3 \7 f2 Q) X8 c4 Q
5.39.217.77:8898- a, I$ P: d) c% z) \* W
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。! V& S& p9 S% k- V4 v
2 s' W5 Q6 t2 Q( `# a, W \
7、香蕉（Banana）促進性慾：
% y/ m4 o e9 `8 b; i* F. f( u+ w4 i/ c* f' a" [1 N
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. { V* N9 c/ E8 k
" L+ I) f7 l' Z8 n6 u" c7 V) E! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。公仔箱論壇2 u+ A3 ]6 h+ L0 \# n0 |3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 g/ B7 C# R1 f" ?
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：" j0 ^; v& e7 B" T
公仔箱論壇7 N. F6 _3 W7 \. z
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
; m2 Y% ^. H2 A, O8 I5.39.217.77:8898
5 d! h# F2 X0 T/ O# _# |0 @ m公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
0 M. H8 b- H$ w0 t! z3 f* H+ rtvb now,tvbnow,bttvb
2 _) U1 P! _1 w0 j H5.39.217.77:8898可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取! b5 E' C: m- J, m; U- l% ~
公仔箱論壇0 g, R; O8 H0 R3 ~
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 D! o) x2 g
}/ R4 B3 _7 A6 F- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取5.39.217.77:8898& p {+ c: h1 P" y/ l# z1 g$ @
tvb now,tvbnow,bttvb6 U& C6 p$ o7 a0 f0 R
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。* \, h% w( t2 M Z
, x5 k. A5 L1 ~' G+ |, H: u2 Y7 jtvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j8 c7 n9 B2 U; k2 t5 y) L
|
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
