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4 t/ o1 c9 S ^* q! W4 Z7 @9 d: W, _0 C5.39.217.77:8898許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb1 `' ~) D# J2 Y% B* w2 P. P
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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' N t. f1 P F6 v公仔箱論壇具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' y7 L, L9 `) y" Q; b
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb1 ~5 E/ e+ d* G B( S
# w' e" f% A, y2 @9 H' ^. T' mtvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M6 c D, ^& u' |/ L
# r+ s2 D6 a( A5.39.217.77:8898奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。公仔箱論壇' [6 t3 g9 @' f7 D% B8 f. g$ C7 l
8 o/ f! R7 l' h" L) a' u$ u P3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：5.39.217.77:8898* K9 I- z) r2 v, Q$ |) B
/ Z- w/ b" T$ R- G鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效" u- c7 t. [- L" j* K1 f
5 }3 a7 Q8 m# y% ~" f3 x2 Y5 ?, r營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
( _1 q- X3 R5 V( H8 F" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& b, m2 p# F5 x
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z D9 K; v4 i# V8 b
: Y/ w# K+ ^( O. {5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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$ `' I/ L k" _! \tvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。( v% c% u1 {+ @+ y$ W0 B
0 ]8 ~, c* t" j0 s; U$ n* ^0 G6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：5.39.217.77:8898 C& v6 K+ Q: S0 H9 J4 ^
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 k& Y3 z: w% J- r
+ u, i# U; f, m w* P0 p6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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8 o4 \! Q$ {% D" i) l' m, ~/ D' U/ G公仔箱論壇7、香蕉（Banana）促進性慾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T3 [- h; q: U
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌! m6 C- x( |/ F- g
: k4 C7 ?- a: ktvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
7 n- Z$ |- R* }' @7 I! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K, s/ x% c/ H& j8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：( {1 @! L7 `1 R* j! t8 Y2 U+ y( P& w$ m
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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' E/ M% a- Y, t3 B; N7 {( u5 K公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
" g" V1 G' b7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( n6 ^# s5 A. _' D& E" |
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb& H/ ]$ X" w: i; Z' b5 c# F
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N! [8 w$ B( O4 v- ~* _: f
7 H- u% h' x8 O% R% w( Q$ k, }保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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% |4 q9 K! D/ d2 ]& _5.39.217.77:8898以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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