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[健康食品] 平價又健康 八種多吃有益身體的食物

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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P  K3 J2 c* o) I4 v1 c, y
許多食物,除了能讓人滿足口腹之慾之外,還有益人體健康。(合成圖片)
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; w' K9 L2 K: Q6 Z5 j5 u. O公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中,除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外,還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。- s, r$ W, o0 q" q

% g& @! }( p" d7 @, {8 G# u  }& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、酪梨(Avocado)讓您的秀髮閃閃動人:$ S- @9 m$ @  P3 Q
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E,長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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$ i) ]8 H+ u% w5 v% @$ Y6 s$ ktvb now,tvbnow,bttvb具臨床營養師帕絲葵拉(Cynthia Pasquella)表示,酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E,長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪(monounsaturated fats),可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb8 L. H- A8 R6 q1 z+ @
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2、奇異果(Kiwifruit)促進骨骼健康:0 q9 B7 ?& u) y" O9 ~

/ x, z* |8 }3 b. P% V# j) Gtvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外,也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外,也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C,比等量柳橙汁的含量還要多。此外,奇異果也能中和體內的自由基,自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆(Garbanzo Beans)防治白髮:5.39.217.77:88985 u" H' Q3 c& j& i* _" P/ Q( C
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質,可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮,因此具有預防頭髮花白的功效TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* I+ s* J3 a) G! V2 j- e

( w) P- D' v" w7 X8 k3 |# n5 p營養師帕絲葵拉說:「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素,因此,攝取足夠的蛋白質,才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質,可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮,因此具有預防頭髮花白的功效。」
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1 L; X8 i2 w4 X9 Ttvb now,tvbnow,bttvb4、牡蠣(Oysters)對眼睛有好處:
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! _8 Q$ `; ^' L% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑,使眼睛免受相關疾病的侵襲
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0 f7 Q' Q! O7 ~根據《美容飲食》(The Beauty Diet)一書的作者杜萊兒(Lisa Drayer)表示,牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑,使眼睛免受相關疾病的侵襲。5 y+ J! Y, ]0 J
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5、芫荽葉(香菜,Cilantro)防止脫髮:" g1 k1 w) v) j
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果;它也是一種淨化劑,能迅速排除體內有毒金屬
/ O: `% Z7 h! a) ~; S1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w5 Q! r* U5 \! y帕絲葵拉表示,芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果;它也是一種淨化劑,能迅速排除體內有毒金屬;芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞,因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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; f8 b  ]) T# X. A4 J公仔箱論壇6、鮭魚(三文魚,Salmon)保護心臟:: g1 T; @) w- t7 b0 t

$ d( @7 U/ }+ ]) D鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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, L- {6 R- H  t' V5 m0 q7 \7 i8 C根據研究發現ω-3脂肪酸,能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇(cortisol)及腎上腺素上升,進而預防心臟病;而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。5.39.217.77:88983 O; h- O" q; X( A8 b& X2 _

4 i7 r- j3 `  Otvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉(Banana)促進性慾:
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香蕉含有充足的維他命B群,有助促進睪丸激素分泌
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& a6 V+ d6 u) k/ {$ U5.39.217.77:8898香蕉含有充足的維他命B群,能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛(Lynn Nezin)表示,睾丸激素分泌不足,會導致男性及女性的性慾不振。5.39.217.77:8898; v9 m3 q4 A# Z; d( k6 k# B, m

- X* s' I) A3 G8 l/ F- ]+ itvb now,tvbnow,bttvb8、薑(Ginger)、薑黃(Turmeric)、可可(Cocoa)、辣椒(Cayenne)、肉桂(Cinnamon)幫助血液:
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣
: A% s" a) d( \% _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f$ O3 {+ [4 \4 y9 U5 h" F  o# H! V" }薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣 , n, u0 `0 l2 h! r5 a; g% I6 c

, [1 y: c7 u  ?/ {9 }8 qtvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣,且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb' a5 [- Z$ U, o% t8 a
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣,且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb/ Z9 c$ ~( z" {7 `- x  X5 L
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保健專家辛普森(Paula Simpson)說,上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果,也有助於平衡血醣,且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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6 F7 S6 S2 t$ Z0 Z以上這些高營養、低熱量的食物,在市場或超級市場中,都可方便購得且價格低廉,只要細心選購,既能找到容易被忽視的高營養食物,又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
6 J4 v* ]3 q. X' k  E5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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評分次數

  • soforlee

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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