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+ b9 O. M3 @3 S9 O% k: v5.39.217.77:8898許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F" e+ d% r0 Y/ Z: a/ X$ W
; v9 H6 L* T a* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G7 ]$ e' t. u" A+ h) Z4 ^
' g9 @: B( q" b& n( J5 ~1 e5 X" ftvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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# F" J# l- c. `. P8 X T0 T7 F酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 5.39.217.77:8898 r; M+ p- w+ [. f
5 i9 i- K$ I. Q' K' I/ ~- P具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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% w, i; y) x( ~9 k. @5.39.217.77:88982、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：5.39.217.77:88980 _- v @' R7 P; T. b) a5 R
! I% I D3 w5 B! ?( @9 g) C$ {5.39.217.77:8898奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康公仔箱論壇/ j+ W7 [9 {. z& Q+ Z U/ H- f
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：5 y# i/ H" W1 f2 i# D
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」) ]4 u5 j) Z( _, m% O! C" r3 z$ w* n
0 g; d/ ^2 k" F, ?. U& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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# s' l8 ~% l* H7 s6 s1 E4 U5 K5 W牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲tvb now,tvbnow,bttvb$ P) Q7 S5 r* _1 U* H% E1 i1 P
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
% x2 H0 V0 K% _1 H) m9 C8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o! ?. R; g, h. ]# {tvb now,tvbnow,bttvb5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R6 x. k( k4 Y3 m
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p4 @ j- _" Z% i
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：( C- A$ q- m0 K; @ @
( p q- F) p% N5.39.217.77:8898鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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( Z& N) ]% J( Z Z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇4 u: E& v9 m- v g+ m: S* a
/ d! n2 s6 t7 n+ j% m7、香蕉（Banana）促進性慾：5.39.217.77:8898( b: w2 {( n* _! [ b4 ?4 Y
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌公仔箱論壇: T* f7 y4 Y9 }
4 }! n1 ~8 H* B( l9 x* b' D; u香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：& L+ @( \* X7 i% }: J$ M8 x
0 x3 W6 S; R6 P! Z) \3 n* G薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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9 `; H1 V% L( F6 e/ Q2 E公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.77:8898, E9 f" [! z- K& \+ z& G- K
, Z; l- Q. E! X( ]tvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取0 i1 z7 [7 M/ P" y* J
& N3 g$ I- a6 c: ?. R& ?* D# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
8 o U# `9 u" @9 Z% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g5 k. i7 K% utvb now,tvbnow,bttvb肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取5.39.217.77:8898' G3 B: ^ a9 K4 I
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P4 K D- N& ^3 p
8 y; U1 ?3 u' U/ Y% u以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇( q' N ^( p' W+ P5 Q/ H
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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