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' V+ j8 [- v2 z8 L) O; ttvb now,tvbnow,bttvb許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. g* [( p; ^( A# S$ R9 o
8 v( Q/ w4 _. {6 a# V$ A) S3 G在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D9 }) N9 [4 m( q. E3 ]! z
1 O5 l) \6 W( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 A8 _0 L% u7 O4 `
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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+ ?, s1 Q ?- u/ E5.39.217.77:88982、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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: N) y: e& Y' n( u |tvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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2 N% S/ K: f7 d$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I9 Q; P+ K7 V( e
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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( G8 i7 ?6 q% r& utvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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: V" p+ ]" H( f4 H! Y' f( R5.39.217.77:8898營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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# H- H6 a4 T4 r5.39.217.77:88984、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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! }; Y7 i$ e, E9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。9 Y, g( Q* P* ^4 N$ H% |! x
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：5.39.217.77:8898- S+ O3 A7 l/ I$ Y
: ` C' |0 Q& m. l5 f/ R( v) O8 R芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：5.39.217.77:8898* Z: ]9 e$ [$ X6 _
" x. L, Z1 F' p, u. D6 ]鮭魚是含豐富ω-3的健康食物公仔箱論壇& P( z% r8 l& e' q8 f1 D4 n5 C
# N# h% {$ e/ ~5 ^1 r公仔箱論壇根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：% w# [/ A& L& q5 U; _
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌5.39.217.77:88985 L3 t: E4 M7 u: F
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb* X' B6 q" \* g5 g' a. M
9 V& p1 ^" D# a2 |公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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* X* `- `" {' z; p8 Q2 a5.39.217.77:8898薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t1 s' V# S/ j7 ]) G$ V; V
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb" q6 [, ]( o- ]3 T
, S. N/ J5 B E# V; n. S) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb3 _: P6 ~0 K6 A7 Y+ R
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# t& T2 O" P( v- y8 h
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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