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9 ^) t! ~6 }: Q j! O) E& O許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
& Z! x, T; I3 k/ a2 L7 U" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C5 S' [4 W0 n+ P, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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! B# V8 ^" M# i公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：公仔箱論壇) ^5 w: `( M- p" w% W7 \( g4 b
" M) I& b* N2 w* @' B公仔箱論壇酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 % |( `0 V4 Z# i, [
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：7 a6 C& l; ]. A+ D
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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* t, h5 ]+ l' Q; d奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。5.39.217.77:8898% c' D6 m. }/ c) J b% G
: x: a" S9 C! d# x1 Itvb now,tvbnow,bttvb3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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- D5 U1 Z" M& O# [6 }tvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇% }' T" h6 l1 t$ j9 | o1 W* i
( r, B# R% @* S0 b/ t5 {7 F% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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9 G1 X6 y$ @1 l! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。: X; x+ V* Y* e9 f+ c
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬5.39.217.77:88984 N5 _5 R/ H: G
3 ^$ D* G! J- E( i; s& G7 t! L: K公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。5.39.217.77:88987 Y1 \! P" M0 q% q* z1 v+ r- F
* W, K% m& G8 p. S公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
5 w4 T6 [" I, _) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H8 t. P% R K k0 X鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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1 @& c; b7 a4 n% r5.39.217.77:8898根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 n# g$ L- o7 i% m, C+ _
( m+ E3 b# C1 k7、香蕉（Banana）促進性慾：
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- e4 f; x' C' p香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。2 V' d# n+ Y% X/ j( U9 {: ?
! L9 n5 J' N+ t* h8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
+ ]8 Y* h5 W1 q8 U) G, h* R% V7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M9 @' ]. F$ ~ z
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb* E2 ~& `, n" t3 q
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取2 _( H/ @* a! M, ~
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 6 Y9 X2 }9 t% u! F0 H0 ~6 ~, L
. k0 n% t" y/ e' k: M j公仔箱論壇肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C. A, p$ G. U J! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ ~3 w9 r, ]1 ]2 [1 @
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。, o& F* K8 S- }# P
5 ^$ H6 L* ~2 Q* K, p1 q9 p5.39.217.77:8898以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 I9 K* Y) I9 w7 s
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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