 {& l) Y) {7 \* X3 V
7 a$ w# D9 e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
- t) S0 W. K( v$ T公仔箱論壇* o. _3 a1 l8 x1 _/ T
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
, j$ w4 f5 }% g% \公仔箱論壇
3 K% k# B, `8 U5 U8 N* @3 y4 P/ T1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：' D8 C0 u. r. { A0 _
公仔箱論壇' H& R# p0 i* N3 |7 S
酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 公仔箱論壇- @2 |: n+ l6 o
* @2 n( c) Q L3 U- ~1 G' D
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% Q7 n3 @( E7 _
tvb now,tvbnow,bttvb6 J! ]; }0 E7 X4 h7 E/ X
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb! H" Y2 w' Q% J3 M9 k
; l$ n6 K! V) F8 u5 Z奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康tvb now,tvbnow,bttvb' T( ^3 t8 D- F! k6 G
; |! X' N. e( q! a2 E2 Ftvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
5 [* |- p2 f* J3 M8 v! \, S2 i! V5.39.217.77:88982 Z: R5 l) U3 q5 G# e* I
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
1 W( `* C, q$ p% T. q, y公仔箱論壇
- h) w1 X9 i& B5.39.217.77:8898鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
8 r0 N& h, }* _) j! ]0 A! F% E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, a, Q0 A, \$ Q- \& `1 U
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
7 p* q! a. |6 ^6 I7 P0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {4 d- n1 {4 p. L7 h5 O# ]0 x
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：公仔箱論壇/ _: W' I. B I
5.39.217.77:88981 p( }' x9 m, L- \: i7 N
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
: a+ ~& P/ a+ a* r! h. z! F+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y6 N* c5 t$ t: a2 ?根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb% M% K1 G$ y& B4 i9 v
公仔箱論壇( O& x& o. ~5 m. z: C1 o$ u
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：# T2 R* M# Q: J# @( p0 e
1 X, [, ~$ _; u1 e# ]: A9 a$ T S公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
$ [6 I! H/ y! ?+ m" J5 m% v( w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 i2 L% q" O6 ^: ~
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
! d2 H/ a: _$ {: ^tvb now,tvbnow,bttvb6 f. H( T0 t8 }; y* s7 {9 _
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：5.39.217.77:88984 @5 a. Y: y' `' w9 N/ @
& n* O6 h0 k; @. [: ztvb now,tvbnow,bttvb鮭魚是含豐富ω-3的健康食物5.39.217.77:8898, r1 K q# k e& f3 w5 c
$ Y. E5 D8 v, w) c根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。公仔箱論壇1 ~; \3 B2 `* u% \7 T& N1 c. L
5 z0 e' J' F' ^7 X/ n% Q# U8 u( N7、香蕉（Banana）促進性慾：
9 b; L/ _7 T* S: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~3 ?- _+ Q. ]# `8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌公仔箱論壇3 n9 \ C q! o& m% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ H$ A/ ^' f$ J' |9 v. S/ Q. s
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。* X* k: h' E. F6 a2 o) u! [. `+ S( F
公仔箱論壇. K1 i( U3 b" J9 i8 o
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
, H2 C* c; _. C3 e+ F0 P
7 u5 k, H8 }/ m+ I* g# C* n2 y薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 $ f ~/ v0 E1 }/ H, Z1 d+ Z
! }* J( V3 w, M5 @公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇8 V; O t; E5 s6 Q" o" R: m, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 _1 t; v8 g7 D
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
, ^/ V$ _! {: Q4 i; o2 |( {0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U; a, }# S% @' [! F
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
1 O2 c9 @' l% f& \: G! P: ]. H! Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ U' a4 \6 Q* m1 Q" r' z. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
" J u8 Y, ]* r/ k) ^
+ p4 Q: B% V; m g9 l公仔箱論壇保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
m$ Z4 h8 m. N5 Z k公仔箱論壇0 I# j: {. G: z3 s4 c
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。$ c$ Y; ?7 z, A( {1 k
|
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
