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D7 Z3 v5 h0 B許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）# |6 M* ~& I% L. O& T m
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 x/ i$ R# {6 H4 @4 K2 k6 a+ d
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：7 B5 ^- S# U" o4 x* F+ Y% k; W
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O* b2 @+ u& X: b, G
$ N4 Q: S; R" b* c& Q6 n) T. Q5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。2 A0 _& }6 C, v g" d+ }
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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8 `( V9 b+ {$ S* m7 c, i2 o4 Btvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康tvb now,tvbnow,bttvb U3 ?4 S& s& D& ^
/ {9 B4 ]! n; b4 }; E) N3 K公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。) ^* ]2 Z& Q1 q. B( t0 m
) A% K0 K1 ~! V4 I: ]$ O3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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& a& S8 y6 i+ L# Q$ etvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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$ e, G* s7 l/ C/ P! e: Z公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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5 P0 K7 }8 j# i& M0 H c牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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; f* _3 H) x0 Z" f1 ltvb now,tvbnow,bttvb根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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9 Y% `8 v0 Y# r. O2 V5.39.217.77:88985、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。公仔箱論壇( q0 |) [% d, Y( o1 q
1 M9 s# k9 c! `: p' |/ k5 l公仔箱論壇6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：& U' G* ~. ? D/ h0 `, |
9 M; D8 {& }0 M: J O0 W* P( E# |/ r公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y& x7 B" H# F# K2 i2 y6 c
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ T* U5 @6 ?$ f" n/ {, \
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7、香蕉（Banana）促進性慾：% `" N+ D2 o' x- B3 `
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌, i% I% k& P; `
" O0 O, g5 ?2 c5.39.217.77:8898香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8 |& \) ]; l* t3 ]0 D4 B8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W3 L( Z* [' @( g
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇# d1 P8 }7 j0 a Q' T# s
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇+ Q6 q# e6 l5 B
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb& l2 q8 I/ w. e: h+ Q3 V3 l
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取公仔箱論壇- ^; V* e/ n1 c1 G5 x
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇& {3 s' P0 o, c* }9 f7 M
5 ` o; }, z3 L8 m. |, Y( D以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。0 V1 _+ U( U! z1 O |" ]5 X- A8 h8 ]
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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