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; b2 M+ \9 ^2 @/ a5.39.217.77:8898許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb) l B) Q! C- Q% \. ?# s1 n
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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5 T4 D, T4 Z M5.39.217.77:8898酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 1 Z5 U) |- d' G5 c, x" V
; ]# B( f5 E# \$ {, v具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。5.39.217.77:88986 y/ S$ g$ A0 t3 y% k9 M% w1 d
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 s$ `( w5 x2 z! y" E
! l8 S# k- y7 ]2 ]* E$ Dtvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康5.39.217.77:8898: D4 }) [3 V% D7 c
& k# Z3 Z4 K4 }! A" r( a |3 F奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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" S" y0 U0 x! X! \% K! a7 n/ Ytvb now,tvbnow,bttvb3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z+ T- B. {& S1 W8 A
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效7 C" u. o2 q3 ?5 ?$ L2 J; v
% k j+ k/ E7 ^; r2 x/ c7 d! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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) F; L( n% a* N2 ]* {' [# O B. k4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: [# P, R d, m
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N& p5 ~' e" w' E3 b# o. x
0 a3 z! \! P4 s3 s8 I2 B( q5 s! x公仔箱論壇根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。* Q2 u( b8 k0 F% G& q% Z
% X0 J% J% i4 d. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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2 [7 ]* A& v0 h0 O1 p R7 c6 a5.39.217.77:8898芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k; L) x- L3 u
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。公仔箱論壇+ h! b$ q3 y% o2 s0 D7 @9 W
% R0 X4 l; f/ ^ ^; G2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：# o# P+ n4 y; x6 X9 y
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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" t0 |3 x" E5 O& \+ T# e根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
/ E$ i, ^; A8 C+ ^7 ?4 T6 A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: @, y% c4 s$ q' H8 I, L
7、香蕉（Banana）促進性慾：( m h- p% p1 |
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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) }0 h8 n8 w. Y' I, z( R香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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p7 B, W& V- C- R/ b, N- E8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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* X$ M' Q ^/ u/ t0 t+ v薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇" ]7 Y+ ]+ p' c0 d! D
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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# T6 D# T) Y) x可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取# a8 a9 n1 @! T L% a* \" ? w
+ ~% U3 |" e8 x0 I2 t# m; n公仔箱論壇辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, F9 r2 I" \- z" T% ^
) g8 W* a3 W* N6 s. G1 m( l公仔箱論壇肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。5.39.217.77:8898# V% J& ~9 Z7 q+ N2 b Q l9 ?
5 c e: f% h% m# \4 Z1 ?) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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