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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
( U$ N6 n2 `" e5 i2 ?: Y5.39.217.77:8898 心神不宁——莲子糕
0 H8 N# n3 W! S1 v6 e9 c8 O 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。公仔箱論壇% h3 W# M4 p! X8 O0 @! W/ o
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。8 `2 B7 r9 O/ |; T
面色晦暗——西红柿银耳羹
% U" s/ y' H+ S% R7 s4 a; }& w! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. w9 t$ V4 Y; o* J+ g, y. Q6 \
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
! B+ b6 R3 o8 `9 W$ m公仔箱論壇 轻微干咳——糯米百合甜杏粥
% g/ n" V1 l9 u& I 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
# n1 K/ h7 f; [9 I5 W公仔箱論壇 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。5.39.217.77:8898' @4 y V! f" U7 {1 `) q
稍有痰火——蜂蜜雪梨$ b( _2 T. r. q7 B- K& l' X
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。- Y2 S! G- r* w% V- T0 I4 Z% G# p
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。公仔箱論壇$ h# V0 U( X4 @: q4 E% B1 @( ?9 z
身体虚弱——西洋参粥& W3 h' d% ^- q P
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。8 \6 O& r; {; a' [( j: V" L
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 U B1 ?* ^ x0 j* \8 D
体态臃肿——苹果山药汁
0 }2 A9 k0 k& ]6 r$ \4 C2 M公仔箱論壇 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
$ Q$ z$ [" S5 v/ K- F1 t! ]; vtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
" j2 A5 D. \( d 大便干燥——芝麻粥
9 |- t, @) u& y2 K8 e 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。5.39.217.77:8898- A+ h- n. p8 p( k9 N b% u
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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