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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：& C0 l$ t3 q5 j; K
心神不宁——莲子糕& {) J. {& k( c( f. `
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
4 d6 `5 E' A3 @0 S& I e; e' D9 l' h 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。tvb now,tvbnow,bttvb5 E/ y6 `8 B# X, S2 w
面色晦暗——西红柿银耳羹
9 u& ^$ w) n+ H! p$ b8 O+ \ 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
+ K ^! c* ~; V( g W4 n/ a1 ]公仔箱論壇 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 s3 v( a% a: Y/ y0 L+ G% U6 P
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
$ k& G0 _- x/ x* Y' U' H 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ n2 X; X& ~7 ]: \
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。5.39.217.77:88981 i( I; O, Y& H% e% a8 a2 M
稍有痰火——蜂蜜雪梨公仔箱論壇3 R- i" y5 y6 T5 H/ A2 `
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
" [6 X* g* j1 M2 n6 P/ T1 T3 ?) n 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
( C6 `3 N7 @2 j, H z5 S5.39.217.77:8898 身体虚弱——西洋参粥
4 ?6 N/ ~( g _* I2 h3 Y6 c9 H公仔箱論壇 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。5.39.217.77:88987 o' B) w( P) }. I7 ~* O/ |
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
: S! [( c3 r: e% S% T4 B 体态臃肿——苹果山药汁5.39.217.77:88985 @( P2 D1 e9 V" z1 a( e3 b' k1 D
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
7 D' E6 x; n! f2 ptvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。( A% j5 s% F6 h% H+ T$ U4 M
大便干燥——芝麻粥5.39.217.77:8898; e _" p8 d( ~( d9 f* C7 o0 j# O
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb' A0 \6 s j1 S' e/ D
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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