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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：$ q: V! I; ]9 d+ b: N6 }
心神不宁——莲子糕公仔箱論壇/ b1 U0 M3 V% i3 @; q4 h3 m
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。; Y; @1 o( ?8 u+ @# s) {( x3 r
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。公仔箱論壇( z" Q( J# v \) D: m" h8 S' [
面色晦暗——西红柿银耳羹
! k$ W: g1 ~& n) j, [' e6 H9 w 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- Z* I% o c2 u2 a+ z- p4 r; N
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。2 K0 b: S, f0 B0 L( r
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
' O- \; e) Q" Q; A j2 |( ^ 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D/ } J$ f6 K$ p+ e* x3 N
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。5.39.217.77:8898( B3 Q, x4 T8 i
稍有痰火——蜂蜜雪梨1 I/ |' m( g! }" m/ w
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
1 W s$ A$ S0 m, K8 v; [! f 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。6 w" f; J9 f' l- f4 ?
身体虚弱——西洋参粥公仔箱論壇& Y. g" c1 L5 P" R4 Y2 ^. J! y
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。公仔箱論壇# E; u: j9 a9 S* ]* w% u; d
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
Y, W2 Q" P6 ~) r0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体态臃肿——苹果山药汁
2 ^' C4 A( m J3 E 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l( L' ?$ W2 l" D* V
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
3 }6 G8 ^8 {% i' A9 e& U 大便干燥——芝麻粥tvb now,tvbnow,bttvb" e1 z6 V! N! u! }4 K' J9 d
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
# S! A8 h; O6 k% `公仔箱論壇 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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