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" Q( g' I8 l3 W+ p1 d- N3 `公仔箱論壇家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
- w3 U" f; N9 \8 ~ 心神不宁——莲子糕
- Q X/ C8 A% S4 htvb now,tvbnow,bttvb 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。公仔箱論壇- E+ T! s) n y: g7 H8 k1 S% \$ J
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。. v- D. g0 r" ?% ]% c' H8 f8 I
面色晦暗——西红柿银耳羹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w! M$ L8 j( S
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。5.39.217.77:88980 f; Q# {; `/ h2 t* W2 S$ {0 z6 i: s
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z8 }$ l9 ]3 o/ T: V
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
5 k& A" E0 F6 t* ~ 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
" \3 k9 v, n% s$ f" [3 q 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
+ Q5 W2 I/ q1 c* S% _ 稍有痰火——蜂蜜雪梨
9 Q. g1 F4 q/ e' i* f公仔箱論壇 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
2 h$ }9 q) r4 M% C 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
, G9 O) Y7 d: n! e% N公仔箱論壇 身体虚弱——西洋参粥
+ F& w$ a# B0 j+ s5.39.217.77:8898 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。' i0 [# i# y* x% f6 }6 W# v
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
8 Q9 L& k% u/ e% U! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体态臃肿——苹果山药汁
5 y& k( i8 r' ^- _" W) v8 F, ^ 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
0 T& V A, u& z' t$ L" c3 X( V& O% ttvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。5.39.217.77:8898" W" s7 y2 c) q+ h& ?) x
大便干燥——芝麻粥
9 r6 |, n" D. f- H3 r2 N; [5.39.217.77:8898 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb2 D! D7 E7 K7 {/ v. N+ ~
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 T0 A4 N( E! d, e y" g/ n
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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