电脑对人体的危害主要有以下11种：5.39.217.77:8898, K4 i& O% \: X7 y' T" w5 U/ r
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辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。
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2 k7 _( y9 e6 j 电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。
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电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
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? f4 U A9 a0 f6 P# V8 utvb now,tvbnow,bttvb 颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。
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鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。
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$ N7 }. `$ m1 z3 |% \/ B. ^7 M 高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。# Y1 L% ?1 A+ Y) u4 `* l
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疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。公仔箱論壇) q, a( Q1 l9 O0 B5 i1 E6 j9 J( P
6 z7 `: o: s2 u/ l4 J9 u# _公仔箱論壇 电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。
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& A" M, ?: `6 [' x) P4 A6 d: Otvb now,tvbnow,bttvb 胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。$ ]3 |1 E3 _+ ?3 _* w
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腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。
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电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。tvb now,tvbnow,bttvb0 v1 G. x* n4 Z# j7 f" @
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【90％的明显症状与补救方法】
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肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重
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小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
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% u7 U! V8 j8 q/ }! T% _ 补救措施：
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, }' e |1 i& b1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
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电脑脸：与人交流太少的后遗症
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) S' J* w* l) ^5.39.217.77:8898 小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。! V' X: q! o) q5 C* |: N
0 v; j$ P/ C8 t; _5.39.217.77:8898 补救措施：% y7 _2 m& W2 O/ @7 g
7 }9 K Z8 |: Q! E0 Y5.39.217.77:8898 多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]; m) i: B3 s$ v6 [
* _' n$ P$ f, v; I0 h4 e9 G公仔箱論壇 干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
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4 ?# y C' O) {& n; Dtvb now,tvbnow,bttvb 现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。0 |- P# I/ C' v/ P& G* K- a/ ]- J4 M1 O
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补救措施：3 E& e& v+ Y/ [9 F
2 O- M9 {' o. {tvb now,tvbnow,bttvb 在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
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鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤& u% a% h8 v+ n: |1 g
: q' s. x& p L! D j+ Z) o 作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。
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7 d* e# l7 t8 S 补救措施：公仔箱論壇+ R3 p/ F. ^3 v) a% `0 x
) |6 s2 M. ?. |+ Q$ \ Z( Y公仔箱論壇 鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。
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颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎
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- ~' z/ ?: p+ h3 Otvb now,tvbnow,bttvb 小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。5.39.217.77:8898* ^+ o( w) {1 W. ^9 w' m
$ i" Q* j9 F* K9 a4 _! Utvb now,tvbnow,bttvb 补救措施：tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 s; v" B! w% `; ^& V, Q
. }$ \$ E/ [+ J& {& Z- J; h! {0 q 一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。- i2 e" s' ?) P- j- [
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脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
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" R+ C/ Q) T0 X1 Y* ] 【电脑族的最佳坐姿】：9 Q5 O" `- N% n k1 W1 m% |
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●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
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●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。5.39.217.77:8898% b2 F) u( S/ K) S; c) g
6 s" S) x s: E3 _, x+ s) M6 I ●视线应保持水平向下约30度。
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& X6 V( z! h. y1 `8 l2 t: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
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下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。公仔箱論壇6 r! j; n) t9 j; U N+ @' x' W
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对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。
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$ P8 R9 ?) d! y4 d, B/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
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以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。公仔箱論壇8 T& y4 d3 l, c
~) S/ R0 g, Htvb now,tvbnow,bttvb 【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】公仔箱論壇4 z1 i0 Y3 K+ e
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1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。公仔箱論壇$ B$ k3 S3 w% K H
8 W& ]. O% _ E0 c) t- i! y- ytvb now,tvbnow,bttvb 改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。- \( l3 U2 |( s& H
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2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。5.39.217.77:8898+ N/ y* `$ K+ x5 L$ [5 ~
7 y7 c! r J+ H$ C 改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。 |
發表於 2013-3-25 08:55 AM
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