[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：7 G/ f7 d% Q' H' Y4 J! ]
) j; T5 V4 t7 v& ^0 \; f7 D
辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。

电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 `# `; d* f* x! |
电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。公仔箱論壇+ U! E- z- O/ C( J" ^

颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。公仔箱論壇, ?8 f) u0 J: b

鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。

高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ k, A5 F5 W( }" R
疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。
! v$ ]7 f7 @& P" c
电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: W) P1 L) {  P$ |/ g

胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。

腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。5.39.217.77:8898. o: {$ T1 C9 }5 r# _2 V: G3 {
' G6 |4 a3 h( f* o# x# I. f8 H4 X
电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。
9 f6 A+ o" E# J4 y5 l4 ~% C
公仔箱論壇3 f6 Y1 m$ _& U4 x- |
【90％的明显症状与补救方法】
  `7 }4 X) f4 Z5.39.217.77:8898" ]' m9 `9 n0 y: `
　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重

  w& D2 X$ F6 v  v- A　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。公仔箱論壇/ R$ _% B5 o, ?5 b4 R9 X1 a
5.39.217.77:8898$ \  J( }2 T+ n
　　补救措施：
' `; X8 q. x+ V2 X# P5 Q& D公仔箱論壇& c3 L. A0 V7 V
　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。tvb now,tvbnow,bttvb/ a; y: L' }4 a; M$ k; C

4 [8 @- F, N- ~# N7 W  B5 g, `+ r　　电脑脸：与人交流太少的后遗症

1 g( d/ S# {4 n3 X　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W# ^0 }4 E0 X# Q7 z% U+ N

　　补救措施：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s2 y$ V% }2 p0 z
　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。# K( r. K& n6 [7 b8 j+ H, V0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 }0 ?2 ?2 v( V
　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
& L5 V& {6 i# b: C0 a# T" r2 d
　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
tvb now,tvbnow,bttvb* r( s! ]3 Q! @) J  P0 A
　　补救措施：0 C3 q$ N1 y% @: m" ~

　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
( u, _  N; H0 ?" {1 f
　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
1 F7 ^9 R0 i- a3 ]1 M' i( n' R6 G, n& ~, _
　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。

　　补救措施：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z& N3 Z9 G( z

　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。

　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o$ P( p/ p9 j' e; P
4 J% [. @, \0 E3 t; c# D- T" D
　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。1 |* ^. B# y# S; j( _3 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 d  @0 H$ d# d$ @$ G
　　补救措施：1 W- Z# f5 t. [' C8 [" `

* H: v% y& }9 l( f$ z% w6 S8 v　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。
1 \/ S8 P! A7 _9 R$ y8 a$ a8 B/ }) @7 ~8 S7 Q
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ @  @7 N, [( U
　　【电脑族的最佳坐姿】：
: X6 q6 n4 J7 E/ p4 ^) i2 l公仔箱論壇: {0 R% I2 w$ q" {. d4 n1 b
　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。  v& D0 r+ ?( q& N; `' M4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 q0 f+ ~  `# D8 b
　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
2 w6 q  R4 f1 r, h/ Y7 utvb now,tvbnow,bttvb. \5 J1 k7 l& `6 j" A$ Q9 {8 F
　　●视线应保持水平向下约30度。) h3 S0 s( I, w# @" M. x  I3 y

7 i$ z8 L  R! j  e　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。& d: R; x" X, B+ ^
公仔箱論壇! L8 ?- W7 X/ F
　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。公仔箱論壇! j7 ^" T- d# C7 n  o3 ?3 g
tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 ~0 g. W/ P2 |$ r1 l0 G
　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。

; P( Z' j- b+ _; ?公仔箱論壇　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。

8 v7 j- ^2 U3 k公仔箱論壇  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。

　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】3 V; G- _" [) m4 z7 r
公仔箱論壇% S, K% N1 |/ H$ k/ n1 n5 n4 ?
　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
& e7 S! ~& t& B2 i" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {4 b; l! M4 P3 \
　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。
; p( k* a- m/ r" c公仔箱論壇' P+ c1 H* t0 p* B
　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。公仔箱論壇; F& c  ], ?, y1 c  _
& J. O+ ~  ~+ P1 n& d
　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。