【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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+ n( A0 V6 Y9 _# g1、奇異果 讓你看起來更年輕
- @$ T+ e1 P; t9 Q) ?( Z# X: [如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
, c" s' E9 q) Q- I5 j( V5.39.217.77:8898它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化5.39.217.77:8898) I, `& M0 C9 m& _% b7 J: W4 l* \
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
& z( {; C; n) I8 `3 `! ^0 {( c，看起來依舊火辣。
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! h2 C+ e- F1 B8 r0 D9 o4 R* o3 v5.39.217.77:88982、雞蛋 健康美甲
% J% H2 A8 J0 j' M( `想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
0 e/ @; {1 N- ^+ D9 R含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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& ~' x2 J6 l; J$ K/ f" S' u) Stvb now,tvbnow,bttvb3、蘋果 塑造迷人微笑
) v8 v. H" @4 F B5 n9 }6 ^根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
0 w" e0 o" c- y9 N) x白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇" ]. e% W g/ ?! z# P
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。3 Q0 k9 t8 S; X: P5 b
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4、南瓜子 消除痘痘tvb now,tvbnow,bttvb0 \1 B( _% l! y
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77:8898: r1 G5 u; i- v1 i
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃% h( k4 |, ?1 i- X$ ]
一、兩顆鋅片即可解決。5.39.217.77:8898. q7 q$ a: R3 x
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5、菠菜 讓眼睛更有電力5.39.217.77:8898# h( E7 D5 p- ?3 T6 N
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M% J, L: f& L3 @
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
2 I, X) m5 ]$ o公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
& l7 f& a! @ B5.39.217.77:8898機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維9 X) o# P, A$ F# i. a8 Z9 ~
他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇- r; n' j4 H* K2 C0 g
8 X! o% @( [& S0 f) X; u2 K. ~6、西洋菜 防止臉部水腫' G, y0 L( J9 Z9 c/ P& S
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
3 S+ W0 ^; j" f: S N毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇$ K* v) ~3 F" J5 x0 W& S8 V
少DNA的損耗。: x: L8 D1 D' l5 x: K6 Y$ e$ Q/ ^
1 W$ G8 j. o. F9 }4 M7、綠豆 助你成黑髮尤物' a& L9 s+ l/ w8 j* ~% z
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
$ |9 J# c' b8 D+ b充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，4 K5 _7 ~. N) p
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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. V. d+ S8 A! Y% q+ }# j8 X' F8、亞麻籽 處理皮膚乾燥1 |4 t* v6 f/ ~1 N% n1 X+ K% ?) h, B
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因公仔箱論壇& U( b" O' O8 U3 K6 C% P# A% t
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 h2 o% ^8 }3 c6 C3 {5 u* S
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在5.39.217.77:8898$ q$ G# f$ ]+ p' x* b
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `6 m1 S+ w1 L% }
+ L4 Q- A4 }1 X5 `2 }: P美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
# M. i# C/ ~' Y. n; a. G公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5.39.217.77:8898* c3 v- w, g3 O- w, \, E3 ^( B( H2 X
幫助。公仔箱論壇3 I3 g; F3 q4 M) M6 \0 m$ w$ e
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# Z6 R) l2 ~( Y9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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