【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！公仔箱論壇% L: S/ U# [% B$ ~7 x, U' Q
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
% B: h. T% H M0 e如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。$ j: M/ ]! _! x
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
. @, q; }! v0 o7 y0 H' _7 c7 h5.39.217.77:8898的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
+ \* I: z: E0 q2 M5 Q，看起來依舊火辣。5.39.217.77:8898. M4 n) T2 ^; M9 F. Z9 v( d$ ?
/ r# T+ q- d, @: ]+ v. e8 e: Q5.39.217.77:88982、雞蛋 健康美甲
9 A* g/ U& j3 E/ g8 \tvb now,tvbnow,bttvb想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n* q4 l3 f% S# b. g F* ~
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3 B+ W9 f5 r$ A$ P- `4 C+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T K: L/ Q, {( p, P2 I+ Z! a) ~3、蘋果 塑造迷人微笑
: l3 m. Y9 P, u5 B根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
% G$ U" s- J' y& X! Y公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
" g: \% ?, U H+ D/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
5 D0 o( g( V9 i$ ~- X6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A2 U5 H8 B. W& K7 n& Q% n
4、南瓜子 消除痘痘
) [* A; R* c1 P0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77:8898/ V' T- ?4 k* l, ~# N6 W: s
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃公仔箱論壇' b% q Z) e7 d( W8 n( {( r
一、兩顆鋅片即可解決。5.39.217.77:8898- ?& R5 X6 s6 G( T! b( P
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
; s/ y8 N8 K1 W5 R* T- u公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
5 z8 q1 b; f, S1 p7 T睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb3 _5 O* t7 m7 P& F3 n% d
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁tvb now,tvbnow,bttvb* @2 q" k7 v/ N; l& k* M; E8 y
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb! U5 I& A0 Z/ P% R+ ?" @9 {1 V# [0 A
他命C、鐵質以及葉酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb) B/ Q- [) Y7 V9 p. W7 t
3 u. U* B) k% O$ k, d3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、西洋菜 防止臉部水腫5 B) C2 q1 V/ A: j8 k5 Y* S: Q
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小tvb now,tvbnow,bttvb1 j2 W' S+ Y) K: A' X
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減5.39.217.77:8898+ Y( ?! a: Z& l( n+ Q' A, _
少DNA的損耗。公仔箱論壇# B; m& g: `* }- ~- K1 d" z
+ V8 R# D F/ N1 i1 F& [0 T5.39.217.77:88987、綠豆 助你成黑髮尤物
4 X* [+ ~; t* x- X8 K/ X5.39.217.77:8898綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
& c: f/ J$ g" l5 j8 }8 q% ^" H4 |tvb now,tvbnow,bttvb充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
3 T A+ R( |2 V& m: `. \+ J5 Dtvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。公仔箱論壇# l3 U$ Q" M* L& [) e6 s, |
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥) u7 b/ v' a; p3 i! `
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因# r1 [; N2 I$ q4 }/ Y1 a
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
; d8 }2 R8 X7 F- N, K% @9 j、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V4 U, O/ r1 ]
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb% B9 k4 N- s- n. K2 }9 e: l* u
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生) }& e3 Y" G& t" A. d% f6 r
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }' M! L: {$ Q! V( Z% k
幫助。2 f( a* w1 D: P% n' Q+ a
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+ J7 E# T) s7 G* C! S5.39.217.77:8898摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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