【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕5 A Q1 L" `$ d+ F
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
- {, @: G, j! \" C* I3 _% F公仔箱論壇它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. z* h$ i% ~ y' u/ ~
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
_0 w) U6 s9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，看起來依舊火辣。公仔箱論壇# ^5 J9 h3 M8 J, b
" @3 _6 i# o/ f$ J; X4 q) ~2、雞蛋 健康美甲
5 O: P7 A$ A3 y. ftvb now,tvbnow,bttvb想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富" O8 h/ G, d6 j' R/ w
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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) D7 D4 e& z1 {( A- n1 H3、蘋果 塑造迷人微笑
% D0 q! d! {/ T3 D3 A% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b& M) s6 N' P7 |; i
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.77:8898" p4 _0 @$ }7 g. {
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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5 Y! ~9 f6 a: A1 h9 \4、南瓜子 消除痘痘
! S# H' w) J6 m0 J5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77:8898$ l; x: Z' J4 N' |
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃+ q! z( g3 ^. C0 [1 A
一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇1 @. {- `, e/ p5 G2 i; g7 t6 E/ w
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
* J; q$ m$ ^ V2 ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
2 X, I/ I: {2 ^* M5 r睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
) v) d) |# Q# A5 l4 _# i公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁' v0 `$ G; ~- { T$ i6 h
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
/ e3 W6 O5 {, B9 U! @- y5.39.217.77:8898他命C、鐵質以及葉酸喔！) Z: ]) c$ E" }' O
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6、西洋菜 防止臉部水腫
, t( `- j+ F: w \( ^7 q6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% E* A7 ~- }9 N9 p4 @1 j" q2 N
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減1 C9 F4 }' l ^9 l
少DNA的損耗。' K: U: d( P- @$ o/ P& o
; k( c( t# @; i( K2 f y( p5.39.217.77:88987、綠豆 助你成黑髮尤物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; g% }, h- h1 h& C
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇' r4 q1 G$ u8 s7 ^( f0 ]; m
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
# P( `( S \6 V/ b7 q. B4 z! a. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。& @2 T. D7 f7 | M* j
" e x! h' O$ M公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
8 W' {* E- T0 |5 x公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb, [5 k6 g. F) k6 J- B+ X& S. f( D
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
8 B3 X. d0 I& W& [! E、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在5.39.217.77:88983 @2 `9 c; e* s: g# T4 T
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
& L! F. k- R6 q/ @; r F6 V/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; w# U9 C2 L. C5 O) P: [
美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生" J. E) l4 `2 N; N6 J
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
. |" F( p2 Q, K2 q' U幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X4 r9 x0 J$ o8 }" a8 C
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: _$ M1 |7 \2 M% f1 P9 k摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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