【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
& e0 T! T0 B+ ?1 O$ ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T3 u8 U" p% e" ?* O3 {
1、奇異果 讓你看起來更年輕7 }! G |9 O( l( U& v5 x
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
. s) A. N) e; w1 Z& G它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
* O5 {- \8 g; M公仔箱論壇的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇: V6 Q8 r" E4 T; |& |0 x4 L$ |
，看起來依舊火辣。5.39.217.77:88985 N. Q# r- N, n! r
- u. d+ j* ]9 |1 G' x5 S5.39.217.77:88982、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇7 L. X0 \- |/ r4 G- q
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
3 }" ^% R5 _) Gtvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵5.39.217.77:88985 k& ]& ^) |. D8 m, c
。
8 p/ L' `$ V0 J6 T0 g* x公仔箱論壇公仔箱論壇# }6 T' c( U0 h9 O/ v8 u
3、蘋果 塑造迷人微笑
- i6 N1 g! D$ h0 T3 L- T- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂+ Z- X6 J5 b8 J0 t( B
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb# b* z# N0 l' u
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
! p7 A) {3 x y' Q' L+ Y* N5.39.217.77:8898
2 `) ~: {7 @: V- W7 \% H公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘
+ {3 p4 X4 X1 s, k, B T' T0 stvb now,tvbnow,bttvb營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
1 s( @1 t0 J4 r! }1 b/ a公仔箱論壇Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃2 H0 l5 E& ]0 s) X; n' _8 X+ @
一、兩顆鋅片即可解決。& q7 t6 W0 k5 T X( c) N h
3 H& O) i3 ^3 p8 d' a2 O公仔箱論壇5、菠菜 讓眼睛更有電力
2 b( Z- n: y3 l' v4 B$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
0 g. e) G+ F' Y- t. E- v a睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份6 ~6 `: O1 y3 O! V" u9 Y4 J3 N* `
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
0 x: j! s9 | Etvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
. P: y1 J d$ T/ ?( n6 w4 I# c5 i8 k他命C、鐵質以及葉酸喔！
7 x7 l! ?8 u* u- @tvb now,tvbnow,bttvb# ? S' M* x: N
6、西洋菜 防止臉部水腫 U6 Z# d6 \+ I3 ?
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小tvb now,tvbnow,bttvb$ A! K [3 o3 c7 R0 j
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
; k* O7 `$ L; ` E( ]1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少DNA的損耗。
+ g$ E; P- t. ]2 f8 L( B7 g j
8 C% W8 i7 k1 M0 c \& H! ~公仔箱論壇7、綠豆 助你成黑髮尤物
$ t6 z$ n# L+ T6 g& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
( z1 k7 t; l3 ^4 i- b4 ~; m& O. s9 I5 S充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇9 d7 H! t7 D- P- R# A3 S4 p: S
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
# m) [5 P+ B! e; A+ T3 j9 D- `tvb now,tvbnow,bttvb8 u2 c) ]9 y& M! Q6 [
8、亞麻籽 處理皮膚乾燥: [" k$ D. Y: w( R- m/ ?; o
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
8 F' E2 q6 F, J9 W v5.39.217.77:8898為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
2 j% D+ ]4 O- h: U& A. _9 E- r/ ], q公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e- h' T6 F- \8 J4 ]
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l! Q* u6 @9 O( U8 `- v7 v1 U, A
/ |; K3 _, O, }6 L2 E- m+ {! H6 wtvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
6 Q9 d# m! N2 p美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 b9 E& v% @- j6 u7 q0 s% {
幫助。
( P( j6 p& e8 t5.39.217.77:88982 Z4 J- q! d. c: a' v, e
% D9 u- U& I* K$ H. I
摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
| 
