【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
2 Z' d2 y2 Q0 U5 O5 q" T1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" M# J/ P; c2 V' [2 `- {0 P
1、奇異果 讓你看起來更年輕tvb now,tvbnow,bttvb/ n6 F- J! Q3 }/ E" v* z, h
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 S" r |8 F
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
' R$ j# B0 e5 v8 i; P# G! `( Y公仔箱論壇的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
* ?1 z& e! u: D9 K% B9 ?，看起來依舊火辣。
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* w% d7 z% b: a. X1 ~1 p( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞蛋 健康美甲
7 Z/ p# D+ ?! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o# e6 E: `7 n- c# z8 K
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑# v0 d, E1 Q% L! e; Y+ c
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂tvb now,tvbnow,bttvb4 X8 R& f% w7 p' C
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
/ O% U) P1 i U2 x留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i' G; l. V6 v/ s W
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4、南瓜子 消除痘痘
6 }- v) _* D2 b/ A; _公仔箱論壇營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《; M, m' s. f% i1 {+ Y
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
3 _7 s* G1 O( V& C8 t7 [一、兩顆鋅片即可解決。
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9 q2 @$ u" y. Z6 Z7 ^, I5、菠菜 讓眼睛更有電力0 v/ e+ ^' p/ x2 p" I) u
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
8 t2 w9 y' J, `( A K8 V1 p; [公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb# F) a' J6 U# w: i' c
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁5.39.217.77:8898/ b: q: H! |, [6 M- ^% Z& J
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
, \3 f- C6 Z4 y1 \6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！ k9 T3 _9 m* k6 u1 \( ~
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6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L+ x7 m i: s' j; F
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
" Z9 I: [6 ?8 f毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
2 f9 Q% X' [. A7 X% P& S4 C' Q公仔箱論壇少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
" q" s- V( T! H6 ]5.39.217.77:8898綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
7 ]- C+ X, R: J% u6 X% K9 E& F: C充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
+ V# m! c, C( j把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 G5 K5 R/ X7 s( _
, n/ d( e" `% W公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
' e2 I% A4 u7 g. u+ c H5.39.217.77:8898一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb5 I9 L; y( {- u6 P4 q7 o7 N- z
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
$ H+ P- R2 U2 V9 o; X. v9 s6 ~6 Z" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb9 T: V4 r& K5 _
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。# d0 k6 o. V5 }% _2 D; T" A
# Q q( C; {$ p8 \tvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
0 I8 M( e G7 U0 M0 E公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
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; t( y' D2 t' j/ W) x0 k" z5.39.217.77:8898摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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