【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！; L4 Q/ N, R6 m9 n6 L
7 \3 _% m5 {3 N7 P C5.39.217.77:88981、奇異果 讓你看起來更年輕
0 [+ F# ~8 k6 |- P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
1 g7 |# \5 _. B0 V9 t. C6 Q0 x公仔箱論壇它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
) I% U& A1 ?' ?: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
' v! {) P8 p7 Gtvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。
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7 p# W) s+ @5 j; E& G2、雞蛋 健康美甲 y3 {3 m8 q* b5 v
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇0 F: K5 m; l1 P9 e6 F/ p
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
; J# t# x. F' o# }1 B# Ktvb now,tvbnow,bttvb根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
Y4 B5 Q& `2 C* J' ]8 Z5.39.217.77:8898白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.77:8898! t0 G1 U0 k8 L
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
% {/ _5 @) s. F5 o7 m/ F6 E! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 A$ Y# `9 I, g8 D. h; s1 K- y; q
4、南瓜子 消除痘痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]+ f3 t0 ~2 ~' V
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
, b, ~/ m$ ^ [3 m' F6 @6 MJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
, q) j9 X7 O$ m5.39.217.77:8898一、兩顆鋅片即可解決。
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) T; ]8 y3 W; g p/ M5、菠菜 讓眼睛更有電力tvb now,tvbnow,bttvb1 i* [* l1 g3 O
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
( ?/ @+ V, t% \' h# {睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
% l& T; |7 t! `' c5.39.217.77:8898菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
" B4 U2 i) _: ?5 R) _公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維# e3 i7 Y5 A4 b1 k6 E
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫( t+ `' ?* X" w6 t
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小+ }& B) ~" ?6 ?/ u, L# u1 K6 P
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
$ j5 y+ l, s9 z& ~/ S [/ R# y少DNA的損耗。公仔箱論壇0 {" \1 ?; p2 C* b2 o
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7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb4 I+ Q# L7 c) L @. T
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補tvb now,tvbnow,bttvb) j; p3 v/ D! O/ f1 x, U7 S
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，5.39.217.77:8898- r* Y: `- L5 O4 I2 x
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
' u' M( p" A3 m) [5 W7 q一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因/ ~+ o1 p( c$ t% n: v) K
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
; t' z7 x5 [9 s' G+ \、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在& I) D$ D' r ?9 i. G
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
5 ?# e$ I, V+ X1 f2 |( d公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來公仔箱論壇# X5 _/ k' f7 ]9 ?3 Q) S6 _3 @
幫助。公仔箱論壇: [1 ]) b" ^" y( o2 |
% y3 l; B. O G. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: [& Y& w5 i! P8 F1 P+ h0 t
摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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