【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
5 ^7 Z& r& W: s5.39.217.77:8898如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。1 o K# J. P; p' b" F
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化5.39.217.77:8898) h1 l4 c" E. G; E
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
9 U2 s% L8 O. E1 V，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& G" @. J, p% |5 K( B# u
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2、雞蛋 健康美甲
: j7 u3 D) M) x, x公仔箱論壇想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
, y, B' ^. g5 W6 A3 F+ I# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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8 b$ x. j3 ?- j7 E# q: U$ E3、蘋果 塑造迷人微笑0 v# d- v- v( F+ `- M w1 p& s
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂- C& q; l! F9 N, j7 `1 _7 j
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.77:8898) f! S5 ~9 ^ S! l8 s" X) d- c" F# D
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m8 j3 G2 k3 r @+ w$ K4 A
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4、南瓜子 消除痘痘
' C- t2 c% \( S; s6 E% Ztvb now,tvbnow,bttvb營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《 K+ O+ L- V+ D; ~3 {2 I: P% Q* E
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
9 {, ~) L5 J% g5.39.217.77:8898一、兩顆鋅片即可解決。
/ @6 a3 {, A. c7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( ~) o' a* A3 f; D' N8 F* ^, j$ e/ d1 Y
5、菠菜 讓眼睛更有電力
, N0 [. N; A4 x% E y0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
! v! j# C$ u s8 Ttvb now,tvbnow,bttvb睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O# p7 y* n6 z& ]
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
2 u( }3 ?# F9 @- L機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維5.39.217.77:88985 b9 k% [0 k* |6 N" _+ H; \
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
9 F2 j5 v( p6 j$ ]% E* l3 P" j5.39.217.77:8898專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小公仔箱論壇$ \' p1 C) K2 G+ {/ r# Q
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p# r" ` ~! I* R1 [3 r1 [2 @3 g$ g
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
( i( v7 w- m- K$ J綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
* g) R) C: d. I( J0 g6 R" }& i* p6 r0 X5.39.217.77:8898充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇2 W) d' G& p: U
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。* `, O0 p) v% W3 h' A& r! r! o
/ E" d2 c' z$ m3 a8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
+ g7 r" I* k# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因5.39.217.77:8898' w/ U5 o9 E1 R2 n- f5 W% {) e. O
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟! O: S: G2 m3 N: C9 D! M
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
6 a# h! S2 z" {) B( o玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。8 v* C1 U" Q1 F. e% Z8 ?
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生& V: ]0 L: z2 ^' o
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5.39.217.77:88983 A5 i4 H3 n, I' ~1 {: o
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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