【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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. r) a! d* T) j) s公仔箱論壇1、奇異果 讓你看起來更年輕: g8 z1 H( \5 \
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。) i& H8 |! L$ ~. p- X5 d
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化' q& `* j. a4 R/ t# k) Y
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
' M- {: e( Q/ c W b5 w5.39.217.77:8898，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
k! H0 V5 R* S" q) Y" F1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富, {+ f) l# \5 `! Z1 K i1 @6 i6 R. p
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵5.39.217.77:8898+ @: G3 @% c& Z: y! \0 c, N/ F! L
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' c. w$ M: M3 g3 x0 d! W5.39.217.77:88983、蘋果 塑造迷人微笑公仔箱論壇3 V; V% J; I3 g8 E
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
( f I8 _* M+ u3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
' w( c+ j, L) H) Z留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。公仔箱論壇 C8 _0 ^% ^5 T& z$ ~+ ]! n
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4、南瓜子 消除痘痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `& X) z% `3 v2 Y
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
' _9 D/ l9 {/ Y7 {- |Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
- u5 ^: T2 Z/ i2 e, [5.39.217.77:8898一、兩顆鋅片即可解決。
* n5 x! z2 ]# m9 n. c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ h: f y: b$ c' ]! F
5、菠菜 讓眼睛更有電力" a, x# D7 C' S& e Z/ M; K
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼公仔箱論壇) k- G* Q' `8 V/ C
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份5.39.217.77:88980 Z/ l* H/ B+ T3 Q
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
! F: x9 ~" Q$ ~" V7 ^0 i: g- S5.39.217.77:8898機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
9 h# t2 d: W) i3 L& d* {. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 j1 o* I7 |* w& ~3 q
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小# w. z+ ?0 F8 a- t' A
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb8 R6 g+ y( `2 k4 M) p' C
少DNA的損耗。
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& ]1 _ x) w1 n4 R- U2 H8 F# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
& L5 u4 C7 ?4 ~. w9 o" y' Y1 p公仔箱論壇綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
% |# T9 C0 J# ]公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，8 ^+ S0 R$ ?2 v" S3 E( {- t1 {
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R0 l% c4 m1 q2 ]
( {7 ~4 b2 s8 s8、亞麻籽 處理皮膚乾燥5.39.217.77:8898; G( w6 u- U' H( g4 r
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W# l, g# C- X- r. ^
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
, Q9 W7 P6 A; ?7 y1 @% U/ t8 p公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
, v' [; f0 ] e2 w9 L$ o5 A5.39.217.77:8898玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。tvb now,tvbnow,bttvb M% a% U( y0 c% i+ E" ?! T* Q4 l
* H# n$ B! S% ]' R; F公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
- D3 U) b. g" ?美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5.39.217.77:8898, D( @, G, `& Z, v! N6 N% g1 z
幫助。tvb now,tvbnow,bttvb( x/ q* C: F, a: `
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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