【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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) C, K) U2 q6 v. l; s1、奇異果 讓你看起來更年輕0 z, _9 m2 D, H; n
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
5 [7 v$ D# `! |8 ?5.39.217.77:8898它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化" ]' B9 O: w: S
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後* }/ j! k' d$ g$ n! w: _
，看起來依舊火辣。
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" x o1 F0 D. ?( {4 {( b2 {! ftvb now,tvbnow,bttvb2、雞蛋 健康美甲
" a7 w7 i6 t3 q" k公仔箱論壇想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
. r s7 a. _; N3 \- }含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵5.39.217.77:8898$ R) A+ k2 X, R( Q5 k+ o, p4 _
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3、蘋果 塑造迷人微笑. o0 M" z4 N# n$ ~
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
) M& J% B/ J* G5 ^白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
* J9 g8 k$ F$ {3 O5 c# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。5.39.217.77:88982 p$ z- l% R7 a0 ~& f: F7 W, M& `
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4、南瓜子 消除痘痘
$ B9 y4 m S/ t1 P營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77:8898. @, f- E7 w/ ^. A C* W( b" g
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃5 I4 M P" \- V: t2 e
一、兩顆鋅片即可解決。
: Q' A* i+ m; a$ \, S: n) b* g) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b0 `- O7 B1 P" A" H5.39.217.77:88985、菠菜 讓眼睛更有電力
9 L( c* m8 a! ^# }7 V5.39.217.77:8898菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
& o( c, Z+ M' S/ ?4 F6 J; @公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份tvb now,tvbnow,bttvb8 h6 P0 U6 ^- z2 _7 Z0 H( Y$ a! d
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C& I9 @/ L( F! q( b
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
. p, Q7 ]5 O4 Y: J6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F" m- S" S4 O4 l5 y( `2 I l
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 ?) }" I' w# X8 ?+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
( r% k& ]& q% Utvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物9 T0 A3 K: R" J$ \5 W5 T! f
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
9 ?' Z# S8 Z9 L; h8 c* g }3 b充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇8 T w9 d) Q2 y6 J9 u
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。+ _* v/ g9 h, U4 W5 Q" x( I
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a2 e) ^. R7 q2 U3 B/ U3 y% g5 @
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
! {" w$ ?% o& @$ S$ [2 d+ b* r公仔箱論壇為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X* w! s u: J9 ^0 ]
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在1 t( K! H! T' l. T: t6 C
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。. [8 C7 x8 S( {8 U( ^
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
4 i' Z6 g5 Q: s _6 C6 o; g" T公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來( }, s9 Z! l# k$ t+ o t3 [
幫助。tvb now,tvbnow,bttvb& x1 S" t8 y/ I: o6 ?
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3 L1 G. s* t. i% ^! ]5.39.217.77:8898摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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