【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！5.39.217.77:8898( B/ {. W; B" z) j. ?
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
9 |! A3 N% d- X) h5 W+ vtvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
8 u: `9 j. b% m4 v, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化 y7 H) z) e) g# K
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後5.39.217.77:8898* ]1 k# k/ F) {% W
，看起來依舊火辣。$ f9 |# @6 J, d3 M/ O+ D
/ W/ r' x7 |) J; ]5.39.217.77:88982、雞蛋 健康美甲 g$ c) S* _6 @" t& G) b( \, ~
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
% y$ s& \9 u9 {, w+ |公仔箱論壇含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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) K' C; |+ f7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蘋果 塑造迷人微笑+ @' Z1 s3 k# Z( E+ t" w
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
; L' N9 g1 D; h7 [4 w5.39.217.77:8898白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
$ j1 _* a! n5 y9 ^留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。1 `& B6 s# z, I/ w7 o! E* i' N/ l
8 L j7 n0 }* l8 m: O& M公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.77:8898. [. H0 x& q8 Z0 ?1 w# K; u
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
' x- ` ^) D K) L8 R$ e+ Q+ ^& UJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
, g8 B# A l% }1 A5 i& P公仔箱論壇一、兩顆鋅片即可解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }( Q8 W* z8 j) n+ |
+ c$ Q$ W( J6 k/ z5.39.217.77:88985、菠菜 讓眼睛更有電力
, j+ S! ]5 t8 Z9 C& M6 w6 y公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼! ?) g# d+ [/ S% ~* G; C9 C. U8 w
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
& V4 q8 D, W2 ^. ~5.39.217.77:8898菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇: V0 |$ E' J1 |4 C9 c- ^+ c
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
b7 ?# f; i" d( X他命C、鐵質以及葉酸喔！
8 H6 r* @& H2 r5 k7 [( U4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; e% ?- Y% @, ]- a8 j6 X5 ?
6、西洋菜 防止臉部水腫% }3 n# ? ] X3 H! h' s: g4 x
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小公仔箱論壇: w3 [: E# u/ q; \* z
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
. t5 H7 K3 _9 X# o7 ]少DNA的損耗。5.39.217.77:88987 `% z/ y& b. ~6 \. ~ j2 ^
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
9 B/ E* u- z' E% d4 S3 Q公仔箱論壇綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
! e5 s& S/ B1 _充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇. _8 B( o" ~% d; H9 N8 z
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ y# K) h! W7 _ k% {
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
$ S7 O( g; A2 {% e( f8 L一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因公仔箱論壇% X& u5 @ r5 V8 Z& L
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ U4 ]8 f7 \8 d! J$ M
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在0 @: U N# _% X: s4 d* e
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇0 |; f+ ~, m) v3 I+ ~* o
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
0 P* U( \4 V6 Y1 `9 J. X8 ^' W幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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