【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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& y5 b; x/ d* a2 V" ltvb now,tvbnow,bttvb1、奇異果 讓你看起來更年輕5.39.217.77:88987 \# {- |1 v6 ]& V+ u
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5.39.217.77:8898$ z' Y- X0 X; w. Y
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
3 _) N5 K9 w# X的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後5.39.217.77:8898: w0 \, V3 q G( }$ j
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
6 \6 Q9 @8 O, ~公仔箱論壇想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
$ j) n# B+ Z" otvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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/ h# s9 q7 r. G- K7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E5 X U- t" n/ g @公仔箱論壇3、蘋果 塑造迷人微笑
8 S! y' P o! ^# O: [" e. h! h公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
: @7 V3 p: ]# g( v9 w2 L5.39.217.77:8898白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 T' E3 H5 r3 w, _- l
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘 `. e1 [% ]" K- t; f$ Q5 C/ a" M
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
: v; y" S S6 z7 k+ |- f. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃公仔箱論壇& P6 j# l. ~( {; b
一、兩顆鋅片即可解決。
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8 H" R4 E3 e8 j; W+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力
: n' y4 \9 \* Z" Z% B( btvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
! N# R0 t: `5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
! x" F) `/ w: B8 l菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁/ [% p) i2 q: ^6 L$ h9 ~
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇( `5 y- Y# J9 D2 [3 ~: m( J
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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! S. H1 S! E! [& E公仔箱論壇6、西洋菜 防止臉部水腫公仔箱論壇) i: M2 k* w% S1 Z" ^
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小5.39.217.77:8898& `5 u5 E1 i; D3 k! t
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
, G) x& w4 g1 p- `少DNA的損耗。
) F1 v! P/ ~9 V% g2 t0 o9 C5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X( B, a! n+ n
7、綠豆 助你成黑髮尤物公仔箱論壇) x4 ] | j Z9 t
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
7 j' y' V1 d* x% Z: w6 H充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
/ d& r5 T/ {7 ?; X C把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥: ?7 [; I" g9 y% X8 R
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
4 f* O5 a6 a+ g$ k9 Mtvb now,tvbnow,bttvb為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟, o# F9 d8 G& r4 _
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb5 \; n2 P' h: Y$ i( M4 P7 y
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
+ u( F: N+ }9 K0 b8 v6 v1 b. F2 G5.39.217.77:8898美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
+ x8 |3 s- P& |2 N幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i0 F! ^1 k5 {. P
0 x9 C" {) U) @9 c/ E9 G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p. X' } n6 p1 y
摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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