【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！tvb now,tvbnow,bttvb# z, k* ?/ `' I: i8 ]
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
* F4 Y! x, i; ~# }# |- j" q" p公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。 E. [: Y( U- G' N8 p$ l3 F" [! J
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m- ]4 ~- @3 m ~
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
4 J, V w* l- G- u+ y& A% V公仔箱論壇，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲
0 \2 i4 w3 M" u; R5.39.217.77:8898想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
" O- Q. u! l9 _+ i) Z- C公仔箱論壇含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
/ k% T, N" t! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。
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3、蘋果 塑造迷人微笑
8 B* c( t9 I) x) d& Q/ j5.39.217.77:8898根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
' \* [6 ]2 y3 `9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後9 O" P" [: K; ]) p' _
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
3 J# f2 E- W. z: _5.39.217.77:8898營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
/ U$ T M; Y2 i% w8 @1 h. o1 |Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃tvb now,tvbnow,bttvb r: k/ k1 G1 Q+ S: i, V
一、兩顆鋅片即可解決。
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( ]+ ^ W' I; {1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力% ]4 i. F, N; a" _( y4 N
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
# O/ O5 p W: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份5.39.217.77:88983 B( _2 x# ^: x& \- c5 r
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁tvb now,tvbnow,bttvb( A# `$ T8 p" k: i
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n* e5 P* Q, l$ e& E- U& y
他命C、鐵質以及葉酸喔！. N4 Z& c( _1 ~( ^0 Y
' P9 P Z4 i- j; h7 ~' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、西洋菜 防止臉部水腫
$ A. m8 X8 G8 J9 N5 I; g2 d2 Y0 i6 Xtvb now,tvbnow,bttvb專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小 m& v( m+ C; n: c0 Z( v8 @/ H
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
3 i% `, r1 v3 L0 D# m% W3 [tvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
& N! c- _3 [5 B* [+ X1 I8 V; C5.39.217.77:8898綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
& B/ Q! E! b: H- E公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
+ `3 a5 {* `1 t把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥; S8 P( R; s$ c& K. B
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因5.39.217.77:88980 x# P, t- H I4 N; R
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
9 K5 d* y% ~. I公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
; U; o) i7 l6 I1 n; btvb now,tvbnow,bttvb玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。5.39.217.77:8898) S" T: P* R1 k
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
" d+ c3 r( o1 d1 x# L5.39.217.77:8898美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
: q7 f$ s% u! _0 F% R幫助。
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; Z) o6 H0 b7 p$ u1 L' `公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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