【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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3 n, G5 G# {; F) ]1、奇異果 讓你看起來更年輕
4 _$ t' t# ~) r @0 q+ G5.39.217.77:8898如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
3 A* C3 U; \6 [5 W: `2 e, u- @3 M2 g它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
4 I: G4 t; K4 _( E5.39.217.77:8898的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 _8 Z3 m1 P6 p5 F* v
，看起來依舊火辣。5.39.217.77:8898, t$ g! v6 V" s( Y* j: E
% G$ O! b) F0 P2、雞蛋 健康美甲. u$ q" O' C$ g. ]1 N! S- x
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
$ K$ @4 C6 t( j7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑5 e# H( l, e f2 q0 E1 P) n# ~
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
& l/ w) E, t0 _4 X Y9 ~, ytvb now,tvbnow,bttvb白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
5 X! a4 }1 \. S留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。% ] m/ `/ q' V; u# E
' }3 M6 t2 ?9 k. s5.39.217.77:88984、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇/ y6 U% Y7 ] B: v4 |. u4 t
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77:8898- `+ J( V% J+ ?7 o, j# c. P
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
3 r& X/ f. v0 D# }5 d8 z. o( F; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力" l* c$ \$ m$ j9 t+ E1 j$ C
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \* ^% _, B6 _# @2 M
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
( [$ \$ c, I @: p) J! D) L6 W菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁tvb now,tvbnow,bttvb1 }9 G1 s& a* J: F( O8 u
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維5.39.217.77:8898/ C) O# R/ D, P4 }
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
$ M8 O- Q; J2 p8 F. U. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F' K/ o5 H' t* a
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
5 Y( ^' Q: ~' ~! s$ w$ ^+ Y公仔箱論壇少DNA的損耗。. y1 B" N/ |4 y a3 j
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7、綠豆 助你成黑髮尤物+ X5 J# a' r. I9 e" s
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇/ A4 E1 N. X$ b2 X# Z2 g" f
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，5.39.217.77:8898( X- c: Z7 Q/ `9 ]9 M
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥( i1 k: M1 c4 E
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
4 l1 {: O9 j2 I. X為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
. n3 \* z& n$ n5 d公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
* m( i/ m* u5 I4 f. \# G4 ^- ^* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇6 K0 [8 t8 X" n5 Q
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生tvb now,tvbnow,bttvb/ J* S8 ^$ G9 A& F6 G0 o' k" Z. t3 U
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |. q7 d+ r1 Y
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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