【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
, p4 ~7 Y: z7 H4 o% I公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
3 f* m# u! |" Y; C2 D5.39.217.77:8898它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
( `+ o! {' ^( R0 U* ?tvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
4 T/ h# q0 i+ g5.39.217.77:8898，看起來依舊火辣。6 \+ M8 S/ D, P, K( w8 v8 y3 f
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2、雞蛋 健康美甲8 O C5 S) |* T8 s4 Y
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
" U P. W: D8 C8 jtvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
8 k$ M3 i1 O0 r- Q; ]5 L0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。tvb now,tvbnow,bttvb) I3 g/ B( H; ?( _) [# r8 R
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3、蘋果 塑造迷人微笑% b3 X* a4 y3 Q* h% a8 p
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
: ] V$ ?2 k2 p7 I8 _4 B公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後: m; G2 {, t ]- x: g4 \
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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$ a, a8 j! Z- b! H# H' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘, N3 H2 m1 t2 _3 @: u# H# G
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《' g0 T/ h/ q, P3 |
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
) I6 {; B( ^2 N一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇7 |' J6 q; T8 @' W, z t' b
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5、菠菜 讓眼睛更有電力tvb now,tvbnow,bttvb+ m) P! R4 Z2 `/ ]( M* J
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
7 T, @5 l5 o' m: Z, O公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份 K# z0 Z6 R! |+ k8 l- x4 L
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
! C+ z# W$ X, r' x機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維5.39.217.77:88988 E }$ w" L. L. t5 f- \7 {
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫) U7 d: i9 h4 N) P8 r
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' O5 D" k& C" y
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
) y" K8 z# x: j$ C xtvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物& J( q% r6 {3 ~* M' K, _ x
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
2 i$ x' r; z) I# L: F' T! E公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，公仔箱論壇' S4 [- Y5 l9 {2 [8 j0 Y
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥1 ?- ?' d, r1 b2 u& G
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
$ w$ V3 W2 V5 K# u' }9 l3 x# k5.39.217.77:8898為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 N! q! T3 w0 }8 _" O! h
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在7 V1 H, { X2 ]1 f" B% ?
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
: x X; y& Z3 m7 O7 o7 M6 R美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來公仔箱論壇$ V& I" |. J/ V7 h* k* A
幫助。
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8 g' o0 F2 L' h# h, s/ J/ n: i公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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