【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！! S5 l" g! S( Z% [, X4 F
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
6 N0 {+ u. j+ X L4 U& Q) C) M9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇' i: ~" q. k( q/ P, G5 h- A& Q# i
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
- i4 j( v$ v" b& ]3 [5 u7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
8 y5 E: L% H: T& X/ T' s5.39.217.77:8898，看起來依舊火辣。
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* A' X: y% `, R$ H5.39.217.77:88982、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇6 z+ B/ @' W* \" C! `
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
' A4 m* U" r+ b5.39.217.77:8898含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O8 K1 d1 J2 j1 q* @
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3、蘋果 塑造迷人微笑. l6 D4 ^( E& H+ C
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇5 l7 n5 v5 h( W
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後. S- x" b$ G! e* }: A
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
1 b: ]3 ^' E! q2 e7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. \$ j4 S+ _ n. }0 l* ?9 x
4、南瓜子 消除痘痘
* C5 V% t5 `4 w* Ftvb now,tvbnow,bttvb營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77:88985 v/ L9 l( A8 \8 e4 q/ c
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
# e1 y4 |8 n. k' n. u一、兩顆鋅片即可解決。
. F9 D" _: j) [0 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |! {0 o+ ? Z! O
5、菠菜 讓眼睛更有電力; t# T6 w, S/ q- V' v
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
- t: F. ^1 Z% M) r" c% e4 f* H6 V公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
- }2 |" Z. J$ L公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F8 x" U2 {( @/ m) Q2 p
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w/ r2 Q3 \- s \% V4 D6 B' k
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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! ?6 F/ C( ?6 x0 q" z8 C6、西洋菜 防止臉部水腫
% ]$ e' V$ a K$ i( p5.39.217.77:8898專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
# \& ^( r; [' X* \3 R( dtvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb2 ~5 E6 d) Z3 b# _
少DNA的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb: ^! p- ?4 c. \5 ~" E
$ `# z6 M( o5 P5 N" B8 `5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
. r4 o& Q3 v+ l- {. j OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補tvb now,tvbnow,bttvb- W0 p! M( z1 K: N/ X; K) u1 M
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb* u+ A' C$ O d3 t
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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/ y1 L9 W& o0 V8 h/ v7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
3 ~8 c# e6 t; B5.39.217.77:8898一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
/ F( t4 P& p" g% t" { u3 O' d8 }tvb now,tvbnow,bttvb為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
5 `* [" [! @. r" r0 z; K3 y* u) o、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) ?( s; O1 `! t8 k
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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# ^- F6 ]$ g6 `公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生( J$ ^! u, S; I P$ }, O5 r
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
! o% X, | \5 M+ s9 C幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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