春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。
6 ~7 n4 q4 _& t) l" j5 {) d公仔箱論壇瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。公仔箱論壇/ d7 [2 E& c) [3 ~1 Z2 q/ T! U8 _9 ?
- n+ t% i: z- i0 S1 i' t公仔箱論壇鼻腔舒緩按摩
( `4 {( Z% b5 T3 u" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^; y7 D" Z* ?3 F+ t8 T9 {) B早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。6 L9 O8 y* I7 J! b4 ?, \2 @
 + q! J; i% N6 B
鼻腔舒緩按摩
9 g% w$ ]0 F$ g2 M9 }& m! a4 r, ~. Q- x
4 A# A4 V# `8 s6 U& o: J5.39.217.77:8898
5 G/ A5 H7 T" i' [# T: N# ?公仔箱論壇腮線淋巴伸展
/ T5 H! {9 K, D, [& L, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E. Y: @) c/ Q- I
伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
- p/ P8 x2 z+ X! B% ]' v7 f1 x0 v0 T0 Q5.39.217.77:8898
* Z: L* o" _( Z K4 [; {. W. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腮線淋巴伸展* n8 @/ w: F) w
公仔箱論壇; p& X' l8 C$ E, O ?$ B J
7 G O0 g I" q
8 S% ^# E( J9 @1 f7 i 公仔箱論壇) w1 t4 N2 d& P% u
胸線淋巴按摩
9 c5 j% b) m; Q0 T' N! a5.39.217.77:8898
+ }& b0 b+ S; G伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
/ {+ x7 y0 {8 n- |" r8 Atvb now,tvbnow,bttvb
' c( `# ?- M! d) H% w4 x( Y! s9 O公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb \ M. k! J4 g0 d6 O: p7 P
胸線淋巴按摩
: ^3 T/ u/ P7 V公仔箱論壇3 \: `) b3 e, [5 Y
公仔箱論壇/ m! f) u" Q6 D
腋下淋巴伸展5.39.217.77:8898" K$ `/ T7 p, C0 d& p
6 B6 ~# H* i3 I6 w
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，tvb now,tvbnow,bttvb3 Z& |9 Q' |0 d2 U6 Z
5.39.217.77:88980 E ? @) u* B# q
/ w8 Y7 O3 z% l5 R: e: Y% D% Q% }腋下淋巴伸展
9 J2 P7 o# e4 A9 U公仔箱論壇
+ {& A) J; w) R) p; g0 g
: o8 D% V$ H; P8 K5.39.217.77:8898 |
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
