返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 勤做4招抗「敏」操 舒緩鼻過敏

春暖花開,卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換,紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢,眼睛也跟著泛紅不適,要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀,早起時可以簡單用雙手,在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道,並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等,擺脫惱人的過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' H% a" k5 m/ O2 k: H6 z
瑜珈老師唐幼馨表示,春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀,要舒緩過敏不適,一早起床時特別重要,可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓,搭配瑜珈常用深而長的呼吸,避免冷空氣刺激鼻腔,而淋巴伸展則可增強免疫力,抵抗過敏侵襲。
5 E' `  [: B; |+ l2 Z
公仔箱論壇6 D3 ~3 K. K1 S' H9 V
鼻腔舒緩按摩
1 J9 i6 R+ [7 D5 I( o, d( w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d& _* C4 L, q7 |0 Y
早上起來先不要用力的深呼吸,將雙手搓熱,放在鼻子前面深深的吸氣,再慢慢的用鼻子把氣吐出,感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指,順著眼睛、鼻翼往下輕壓,力道不宜過大,以免引起不適。再順著臉頰往上,呈一個圓圈狀輕壓按摩。5.39.217.77:8898  p  r% Q& e, V2 ?. N+ s

% b' b1 U1 x7 B  v" Ktvb now,tvbnow,bttvb鼻腔舒緩按摩
. X$ b. f& M0 y( _; I
7 \, J/ u' y2 `( T
! z" G7 ]; G6 U5.39.217.77:8898腮線淋巴伸展公仔箱論壇' `  M; p$ R2 X( p5 |/ E; Z( e$ y
公仔箱論壇: o; r; v3 |$ D/ q6 G4 R, Q$ e
伸展腮線淋巴,可有助於提升免疫力,先將頭朝左上方抬起,感覺到右側脖子處的肌肉伸展,持續4個深呼吸;之後換邊,將頭朝右上方抬起,感覺到左側脖子處的肌肉伸展,持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉,不要壓迫胸骨。5.39.217.77:8898+ `- B+ m. M8 N9 Q

- M& _; _' M; b5.39.217.77:8898腮線淋巴伸展
" D: X' Y2 u1 ?
6 {, G" `3 y9 m  ~. m公仔箱論壇 5.39.217.77:8898! [* s- }& S5 Z4 ]( O0 Y6 u% l/ J( P
5.39.217.77:88981 }: d! B9 p; l( E% u( P

/ T5 d  U+ T9 t0 K胸線淋巴按摩
$ Q: @! N/ A0 t  J; [tvb now,tvbnow,bttvb
. l& l* _) j& P! K# \# z伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助,尤其對小朋友發育尚未完全,勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏,彎曲第1、2指節,用指關節平整處去按摩胸部中線,上下來回按壓6~8次,每天有空時均可進行。
4 T/ a; j" x* _* \! `5.39.217.77:8898
  B8 w" t! \) z* X7 r& k
" m! _% @8 B  D0 n/ _, G$ ^公仔箱論壇胸線淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h$ N/ b2 `" _+ V, `* @' W1 T% U
% h, Z1 b( z4 M2 ?1 p

' x& @0 A9 G. F4 H! O' m* ~0 c$ M" ?tvb now,tvbnow,bttvb腋下淋巴伸展3 I+ a5 f+ P2 ~0 e8 p, N+ ]
( E  }. ^- d4 k9 x" d
手掌往外,雙手張開、胸口打開,脊椎自然向上拉直延伸,保持深呼吸,每個深呼吸作1次,4~6次為一個循環,不僅能伸展腋下淋巴線,增強免疫力,對常駝背、打電腦坐姿不正的人,也能舒緩腰背不適,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( C# r# v$ |5 U* Z2 \% L* s$ n

9 `7 d! E9 s- X  ~: L5.39.217.77:8898
. w- c8 {$ F1 T; z/ n7 o公仔箱論壇腋下淋巴伸展TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 X5 [8 f6 ]# O5 m) b/ }3 u5 l+ T9 h* }

. i! \6 Q. N+ U- K& L公仔箱論壇5.39.217.77:88986 p" `  q. N& s0 J; S+ Q) U) k2 K
1

評分次數

  • soforlee

返回列表