食物中胆固醇含量表
/ S" x1 V4 a9 w! O' H7 itvb now,tvbnow,bttvb (每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( [7 @$ w: P- d- {8 k5 ~
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。2 V5 |4 H" L2 K2 ]* E6 U0 r
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& B) `7 T* |0 [7 y5.39.217.77:8898 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。7 P. m9 w. I& r1 u; _
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb( J" [) t2 P% |3 N F+ F# e8 m
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预防胆固醇过高：# ^) {! f; v {$ P; Z' ^
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.77:88989 i5 W$ Z- m; g k
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* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb8 c" m1 V3 y+ ?0 q# n
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.77:8898: Z/ r. N; B& A
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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' } r$ |; ], \: Q5 d" a0 s美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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