食物中胆固醇含量表# ^* `4 `; W7 e- Q' ~ b
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
# S$ c. h4 l8 n4 |! Y( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& t' T; s. ]! B" M8 K
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9; ^- P3 f }% x' m
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预防胆固醇过高：
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@8 i g0 C" u9 S3 J9 ?* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.77:8898- q2 ^4 X- U |7 E! a6 g
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* 经常运动；维持适中体重。* I; j. H: e. B2 e( i; U
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。$ V3 S# ]5 v% g3 f. O; _
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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