食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E7 f: t/ H' |9 B
(每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇& z0 y- t6 [$ }" W3 d2 K
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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O9 \( o8 f8 {& Z 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。1 J4 l# w$ e5 K5 U1 U: }5 Y
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb N$ T5 W* x/ I, K
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' V! {4 j8 y0 G& a8 y$ J6 ktvb now,tvbnow,bttvb* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇3 x- z% L& b% ]/ w6 \) Q6 b9 i* N5 T
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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( V9 [# P3 s- Q0 G( j1 Ntvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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. }1 g! T4 B+ G" z) dtvb now,tvbnow,bttvb美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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