食物中胆固醇含量表tvb now,tvbnow,bttvb8 J- }: ~: Z* _
(每100 克食物) (90单位以上少吃)5.39.217.77:88980 x# U6 N$ x/ g( |$ i3 i3 Y9 u: `
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。# y- ?& z v) F- S7 ?
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：tvb now,tvbnow,bttvb, j9 K; m* N: i9 {) W. U0 r
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H: Z# B: A6 \
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8 L6 d }8 d+ W! dtvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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4 K5 M7 b2 w# I, Q ~: Q, d9 {; T* {: H2 [" U* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇; c) l6 I; L O6 |! a
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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