食物中胆固醇含量表
. ]9 ^4 y$ M% o- W+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (每100 克食物) (90单位以上少吃)# [: f l0 m2 |
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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7 @4 k( t1 M5 ~; C: V公仔箱論壇 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇0 q* L+ ?2 S! k
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7 r: q$ o& j% h& |# I1 f, t5.39.217.77:8898 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇, u# x M% G `1 y% d6 ^
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- \0 {$ U f5 X* V* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O0 F: S9 k) i' ~* y
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。3 ]* v3 y2 q9 [/ j0 m g
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# K; W( v; @7 @7 m u& h! W公仔箱論壇* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.77:8898/ z: u) H5 B4 B: p3 r8 }( c
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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