食物中胆固醇含量表
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胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb" E4 P7 M( Y f' I1 o' U5 g" W
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。) ^2 P' h$ q! F8 X; q4 @: O ]
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 A7 V7 d$ Q* h1 q" N
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预防胆固醇过高：
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1 `) C' h2 w- \tvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb* p- j: z1 S* z, f2 K
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, y1 F: ?& }$ v& h2 T公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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