食物中胆固醇含量表
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胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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1 |* g: u% @, m- l0 B5 itvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇3 Z) h/ m# X2 M, K2 R& o+ G9 Y1 L0 f
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* X) a( I" T2 L: O5 h- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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4 k3 b# m9 W* {! N6 ~公仔箱論壇* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。! Y0 c0 A- g2 u: w/ I8 k7 s- F3 S1 X: }
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* 经常运动；维持适中体重。
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3 z* X! h8 X# I% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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' z$ @4 }* e4 x' S, j m* 遵照医生指示服用药物；定期检查。6 i( u+ t( ~7 a' L. X2 @( A5 B
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7 M$ ?8 A* o; L( {9 A3 Q1 L7 h# qtvb now,tvbnow,bttvb美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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