食物中胆固醇含量表公仔箱論壇 ]7 p3 F1 J9 A- X5 D: ]
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
: S, P3 i& \/ |. c0 m5 F5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。5.39.217.77:88980 j& f0 L$ N. Y9 {2 {& n
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9 ~( Z; `- o! m3 M7 v9 l 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb: T. u: N& v( o/ k# B, J. I0 d# t
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预防胆固醇过高：
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( i: U m. m0 H1 j8 w& y& w7 Q5.39.217.77:8898* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇/ K; F' D4 z/ V: Q+ w
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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