食物中胆固醇含量表公仔箱論壇/ H* z* J7 c+ l7 m. c- c) u/ n+ D+ z, W
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
# E h) Y( b% N5 M) V" Ztvb now,tvbnow,bttvb 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。 [! \/ J/ i# ~5 W( O# X6 z: n
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+ q8 D" u5 D" \( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。; n. \: V3 p- q2 E: \1 L6 Z
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+ V) v4 [7 d: p7 S" J0 ~5.39.217.77:8898 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' Q6 P) q2 @1 J$ q
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预防胆固醇过高：
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/ x8 i0 D6 [: l3 t. y5 s* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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7 [/ f* m1 H. z0 k# }" i8 K* 切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.77:88980 R- K) c1 [9 G1 ?2 G- F
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6 r3 x* i. U+ D* t5 d8 _公仔箱論壇* 遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb3 A/ P& ? _/ H4 J9 C
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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