食物中胆固醇含量表5.39.217.77:88983 a$ H! I ?( i: _% _
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
3 p0 G3 E# B6 b7 g5 I! c2 b* Q0 ?0 U 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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) N* w. N8 u: P( Q- I( l3 E* Wtvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.95.39.217.77:88983 I* L D- O7 j1 X% {
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( d/ p# T! \6 G: V8 x( k9 wtvb now,tvbnow,bttvb 预防胆固醇过高：: w1 \' b6 l1 n2 h& Z+ [$ s
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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8 k& |1 @' ^( M3 k1 B! T7 X* 经常运动；维持适中体重。
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, ?& N" e( b+ {/ N* J* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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1 r, T5 E U3 ~+ H* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇- Y+ C$ Y* a( j }, O! q
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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