女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。
2 z, E1 ]1 p; P) R5.39.217.77:8898北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。7 B/ U" Q6 L7 e9 o
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楊佳峰醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。3 ?, e3 ?$ P2 e$ k; x# U
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9 I. @% C- r# |3 \0 _公仔箱論壇雙仁粥5.39.217.77:8898: w# c, W/ o5 \6 S8 N4 w& D7 v4 L
6 p0 S* I# K- }. V0 u7 D+ n【材料】：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。
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【做法】：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最後加入紅糖即可。5.39.217.77:88980 U0 k' R! J9 k% N& R% v
; Z7 ], d1 \! W6 A- `【功效】：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。tvb now,tvbnow,bttvb% M% v9 ]9 r9 O- s4 a: d$ N' u
3 ?2 q, u* q, ?6 ?公仔箱論壇【小叮嚀】：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。
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- y$ I5 a' y: O6 Ttvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁（左）與柏子仁（右）。5.39.217.77:8898- b, [5 c) P( W" T
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發表於 2013-3-17 01:22 AM
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