奇異果有金果和綠果兩種，黃金奇異果混合了哈密瓜、水蜜桃等熱帶水果的香氣，口感較綠果香甜，綠果則甜中帶酸。奇異果不論金綠，都含有豐富的維生素C，用奇異果入菜、佐餐或製甜品，不僅有滋補強身、清熱利尿、健胃潤燥之效，還能美白、養顏和抗衰老呢！
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烹製材料（一人份）
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材料：
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金奇異果(1只)、綠奇異果(1只)、聖女果(2粒)、雞蛋(2只)、白米飯(1碗)
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調料：
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油(3湯匙)、鹽(1/3湯匙)、白糖(1/5湯匙)公仔箱論壇) X) O$ n/ j( U" R B5 V: I$ g
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把金、綠奇異果分別去皮，切成丁狀；聖女果洗淨，也切成丁狀。
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1 p: J! w! N; V5.39.217.77:8898雞蛋打入碗內，用筷子攪打均勻待用。
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, g/ f# E8 P- F燒熱鍋內3湯匙油，倒入蛋液攤平後，放入白米飯快速炒勻炒散，直至飯粒都裹上蛋液。5.39.217.77:88981 Q( |6 A% E! g0 v, Q
! q( p9 ]& D7 O; A# stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^4 f; ~0 I a; ?; E( e
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/ Z/ ] P+ v( J& Y3 l* h7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入1/5湯匙白糖和1/3湯匙鹽，與蛋炒飯一同拌炒入味。/ R* d. M/ i# J# N! r. l* ]" w
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倒入金、綠奇異果和聖女果快速炒勻，便可熄火上碟。5.39.217.77:8898/ B$ h g+ z# Y! s+ m: D5 g$ v( P& c
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1、蛋炒飯的秘訣是先熱幹鍋，下油燒熱倒入蛋液後，隨即放入米飯快速炒散，就能將飯粒炒成金黃色，還會香噴噴的。tvb now,tvbnow,bttvb1 U5 G! }; _* C ?) N4 h
6 @2 @8 l1 A( Z0 C( p6 t" @/ ?2、建議選購進口奇異果，雖然價錢貴一點，但口感佳、酸性低，由於綠奇異果會有點酸，調味時可灑少許白糖中和酸味。公仔箱論壇2 |- R5 N9 W- D/ m
5 |- W2 c( Z4 T/ d+ I5.39.217.77:88983、以水果入菜皆不宜高溫熱炒，否則維生素C和營養會大量流失，將奇異果倒下鍋炒勻後，應先熄火再上碟。
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4、奇異果含鉀較高，腎髒病患者要小心食用，因其性較寒，脾胃虛寒、腸胃不佳者不宜過量食用。
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5 ^% D1 c# S4 w5.39.217.77:8898另外，奇異果維生素C含量很高，不宜與海鮮、牛奶等高蛋白食物同食。! x [( ?" s( p% G/ J/ p
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5、白米飯應提前一晚煮好，放入冰箱過一夜，再取出下鍋做成蛋炒飯，可使飯粒幹身飽滿、蛋香四溢之餘，口感又彈牙。 |
發表於 2008-1-15 11:04 PM
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