近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
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蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。tvb now,tvbnow,bttvb' g6 W: q* \) e0 g
6 B8 }$ h/ F: s2 r) a/ H/ g4 \tvb now,tvbnow,bttvb 提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
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" ^) d$ h+ X- D* \* w+ b! G" j5.39.217.77:8898 菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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( H1 ?, K t3 ~0 ~ 菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃……5.39.217.77:8898# O+ a9 _$ q$ w) A$ s
$ S* F0 d/ d" H5.39.217.77:8898 西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。5.39.217.77:8898( @8 z6 W& H% f5 c5 y8 C* m8 j
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吃西红柿注意六个禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q8 l5 {5 d s% Y& k( D2 n. H' l
6 H: h+ B) M, E _2 p5 A) q8 Jtvb now,tvbnow,bttvb (1)不宜和黄瓜同时食用8 q8 h7 [3 c0 k! i/ W. K- b$ K3 o
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(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用tvb now,tvbnow,bttvb2 U Y" A( T$ c) d4 N. M! c. z
" p% L5 ^& Q, e* _ (3)空腹时不宜食用 a$ S* [0 S) \! w6 Q/ Z7 c
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(4)不宜食用未成熟的番茄公仔箱論壇( V! V l! [7 l9 R0 t
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(5)不宜长久加热烹制后食用5.39.217.77:8898( C2 o h/ m# X' `- G1 z
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(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用5.39.217.77:88981 U$ T: J2 a+ G; h) v0 ^" c) V1 F6 |4 Q
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西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。
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7 f) L1 E$ d4 U/ R9 w5.39.217.77:8898 巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
, N( d6 o! v5 @ ~* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& a+ K- S' h. L: z
一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。
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7 y1 Y: ~& P- j' C% Ztvb now,tvbnow,bttvb 很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。1 X( T* ]: h* [% U/ n! ]! Z
2 ~1 Q7 _1 i" Z, \: \5.39.217.77:8898 专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。tvb now,tvbnow,bttvb2 O# w6 J* R& r' v" f* g! F
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马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。5.39.217.77:88981 G* ]) q, f3 k
( z$ v& ~+ Y. C 土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加……土豆发芽，增毒50倍。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f3 b" q1 N1 i3 f- z; j2 D
6 w( ^- u, D8 Q: f3 \' Y公仔箱論壇大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。tvb now,tvbnow,bttvb. D0 E. [0 j8 g0 n2 C1 F+ t& q
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最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆制品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔教授甚至宣称：“真正的男人从吃大豆开始……真正男人从吃大豆开始。tvb now,tvbnow,bttvb' q2 m. L" Y$ C3 |; X! I
- z0 v% R K/ @( y8 ?5.39.217.77:8898核桃：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。公仔箱論壇* `6 g8 w3 f" X3 p
% g0 h) w+ B9 o& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。
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- n/ y" R/ R+ ]. Q- ]; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现……核桃是个“长寿果”。 1 w p2 ~; p" y y2 C* @. b. t
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橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。tvb now,tvbnow,bttvb5 {: ^0 }5 x8 {& k# ^1 k
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發表於 2013-3-16 07:17 AM
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