來源：星辰在線公仔箱論壇. i; w2 B5 ?$ t- ]( x3 k: w
/ `) B& z6 i) m
# }* Z3 C2 V5 @% O- Q& Atvb now,tvbnow,bttvb+ V4 }* D) M5 c1 W( g& N& d
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
4 h" E* r, g) @+ U; a$ j& E! }( E: M- M- l/ [ z/ L- y
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [) Z& f6 T3 \, b* j
1 O2 m; @0 U5 s+ D6 { {" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
]. [ O, s. ?" _- \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y/ c$ x4 p, g7 O$ ~7 S3 W0 j
好吃指數：★★★★★
& r9 Q! d) S; V J3 ^3 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" L' U7 l- x2 D+ [- U, G- [
禦寒指數：★★★★ 公仔箱論壇9 E( I) R" A r) d9 D! t: _8 U
3 f0 d) m& H$ P4 g1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a0 W m, W! I. f4 r/ M% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 K' L% i; C/ B
# W1 a! @1 B* Y% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延伸閱讀：
& T$ u( k2 a6 p3 x: k2 v3 w
; F2 q3 m* l/ k* Z" X" F2 |公仔箱論壇Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy
/ b7 q4 T" X- O) }公仔箱論壇
4 D( m2 H: V G) N+ f- L/ C8 X公仔箱論壇Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions
* q4 a, s/ l1 P6 Q3 V, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& `! z+ |# F# c
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
