柳丁別稱「甜橙」或「柳橙」，屬於芸香常綠果樹，產量約佔全世界甜橘類總產量70%以上，是十分受歡迎的柑橘類水果。
8 R$ R' d2 N5 }5.39.217.77:8898柳丁是常綠小喬木，果實為柑果，呈圓形或長圓形，成熟時，果皮橙黃，不易與果肉分離，頂部有一圈圓形印痕，因此又稱為「印仔柑」。公仔箱論壇7 {/ f, d2 g: F" H
‧成分與功效tvb now,tvbnow,bttvb/ K: A5 S) g& n# |) z3 k/ r
柳丁豐富纖維質、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物質等。tvb now,tvbnow,bttvb3 I K" E: U0 S4 d; D( u( C' i
研究顯示：柳丁中含有大量維生素C及俗稱維生素P的生物類黃酮(bioflavonoids)，調節生理機能的功效；柳丁具備之功效極為廣泛，果肉滋潤；連同果肉纖維一起食用，所含維生素及果膠，可促進腸道蠕動，幫助排便。公仔箱論壇% R6 q5 C0 B! ?' U+ ?
在飯後吃一些柳丁，能夠解除大魚大肉的油膩感、促進消化；喝酒後，食用柳丁，亦有改善的功能。病後恢復期食用，具有使小便順暢、促進新陳代謝的功效。) A' N5 X3 n, ?0 G2 L0 O. V1 M
因此，大宴小酌常搭配柳丁或柳橙汁極受歡迎；此外，柳丁皮搭配薑等材料，亦可應用於茶飲及泡澡等用途。- m) f" r+ W; z; Z9 Q5 I- ~' F( ~1 H
‧專家意見tvb now,tvbnow,bttvb# m( N ?+ r6 `$ Q: x
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，一顆一般大小的柳丁，纖維質含量就有3.5公克，在水果界裡排名前茅，只比柿子、芭樂、奇異果等水果略少一點。! \* X$ X: ]( R/ G) }2 b
柳丁中的生物類黃酮維生素Ｐ，可增加血管通透性，能強化血管。且，柳丁富含果膠，能加速食物通過消化道，幫助脂肪、膽固醇由糞便排除出去，避免膽酸二級產物堆積降低罹患大腸癌風險。
& @) b9 I7 N+ {, Vtvb now,tvbnow,bttvb柳丁可驅寒、預防感冒，將兩顆柳丁皮、10公克的生薑、5公克炙甘草，加入三到四杯水，放進電鍋中蒸煮。待湯汁略放涼後濾去渣，再加入柳丁汁及適量蜂蜜。5.39.217.77:8898( I8 i- V; c! J, A3 A0 q) c q
‧怎麼選？怎麼吃？公仔箱論壇$ y# S9 c+ c8 p8 V# z. n
選購柳橙時，挑選果實呈圓型，硬度較高，果色呈深橙黃色，色澤鮮艷自然，果皮細緻且香氣濃郁者為佳。5.39.217.77:88981 j& _/ l* X1 G% C/ M
柳丁不只能直接食用、榨汁，還能入菜，增添風味、豐富視覺。
4 @0 U" T$ K: ~) V2 C" R9 G由於柳丁皮有豐富的精油，可以把它曬乾，拿來泡澡就是很好的芳香劑。果皮也可用來清除瓦斯爐上的油漬，是天然的清潔劑。+ c; B9 d1 U4 b* C7 ~- G& E
‧注意事項
! y5 h/ @+ F0 E! e7 T柳丁的鉀含量高，腎臟病患要注意鉀鈉的攝取，不宜攝取過量。
: C5 @$ K( N* I( m' v$ J. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧中醫觀點. S" B- K# h% y! F+ _
依典籍記載其性涼味甘，可生津止渴，適用於津少口渴、舌乾口燥的情形。
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發表於 2013-3-14 12:30 AM
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