[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

wongws813

  m# u, ?. s: f1 @+ N1 E5 j- U5.39.217.77:8898公仔箱論壇% \- L, C; s. V. X2 L! }
初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
+ r, z8 o( H: C$ E公仔箱論壇1 r' i- q4 M' Z

" V" w- A% _2 D5 J  J% Q# q糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。公仔箱論壇, b: x* X+ g( N0 o6 T/ I1 G

5 N; z" p; R4 d  j9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ e" y/ `2 W% k- E4 J0 x草莓糖水
6 [" o. i# B2 ~  q* H! R% e原料５００克，冰糖適量。
# V3 y- r1 a, x( f9 D* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
( C, h  t) N6 {. F5 `% n1 ?' C2 P公仔箱論壇
! T; ^6 H7 O9 h3 u! G) a! E+ G) D& M$ u8 A  W+ R
南瓜糖水; J' b; R% S% @' M
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
! O6 h( q# q" K" C0 P5.39.217.77:8898做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
5 N0 _# I% `* T% ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 Z& v/ C; A; `. R& W/ X+ ?5.39.217.77:8898
# C& E( L0 A/ k8 \紅豆糖水
* x+ b1 ?, W7 r) r& B原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
) [" Y. D! Y; I% q2 L5.39.217.77:8898做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
" Y5 g; L4 @- Y$ `4 J6 q6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
# N6 V7 J3 _4 J8 O' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n$ K' a& ]6 `: }
木瓜銀耳糖水
& l$ M, k3 w+ g, `0 `: ^8 l原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。5.39.217.77:8898. z; ]' l$ ~% v1 N, U' n
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。