[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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7 j% l# A/ f+ I2 ~5.39.217.77:8898初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。公仔箱論壇8 l; i4 R- I0 q& I, h
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。. c) l! a9 D1 [$ S' [9 @6 }

  W. c; Z3 y; t9 N, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h" j4 I* o2 V! \  ?草莓糖水tvb now,tvbnow,bttvb4 }7 o! d# h* [' O; z
原料５００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 t" {: B1 K# P4 x7 I
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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南瓜糖水
. I6 G% h1 A& k) ]+ i" Q5.39.217.77:8898原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
; Q3 p; m4 O# x& n. g2 Q7 S5 j' W5 l) J做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
+ K3 Q' }( y% ?2 {5 k公仔箱論壇5.39.217.77:8898- U8 P. K6 t! x: Q9 {
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紅豆糖水" C  X, x% n5 z
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
8 |& X$ A: E% n% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。4 j3 `. o/ o" ~
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木瓜銀耳糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X1 C' d3 g/ s) N* ^
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
+ O3 e; ^" a( \; E& h; W1 D做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。