[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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2 |, W" W0 u( v6 R初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \3 V/ r5 s, G7 K$ c9 f
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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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2 J8 o9 p  K7 I5 D& S4 x1 j: z草莓糖水
1 Z3 t. Y- h+ i( B# O! }2 L: ntvb now,tvbnow,bttvb原料５００克，冰糖適量。
  q" g$ S2 [( U$ u1 ]  ?1 P5.39.217.77:8898做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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南瓜糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ }6 ~# s3 O! u9 ^
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
- x" K" G4 g" i% Z' N5.39.217.77:8898做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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. S+ a" I) z' j1 i. c% C$ }公仔箱論壇紅豆糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" u4 J' _/ ?+ Y
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
( B1 b, F9 e1 o: l# R2 f& }$ S9 \公仔箱論壇做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
6 y( k: z% L8 k5 P. j0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% I8 [) b$ O% ?) k, \

& f3 E) ?% s7 S1 K0 ~- V% S8 P2 f/ P木瓜銀耳糖水4 w9 V+ U1 f5 w5 A
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
; y, D5 o3 ?& e! q. gtvb now,tvbnow,bttvb做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。