其实我们日常的一些小动作是能起到很大的作用的，因为很多的小动作能刺激到人体的一些穴位，这对于那些不想出去运动的人来说是个很好的选择，而“盘腿”小动作可养肺护关节是个很好的方法，但是现实中却有不少人对此却并不了解。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {4 ?) S% }! M( |$ }+ t) I; p2 ^! D
. O9 ?9 G% Q* K" g1 \老年人的身体比较脆弱，因此需要得到一定程度的锻炼却又不能进行强度的锻炼，因此找到一些简单而又有效果的锻炼方法是很有必要的。那么“盘腿”小动作可养肺护关节对于老年人来说确实是一个很好的选择。 5.39.217.77:8898! O) `) h8 e$ w) N1 e: d! ~
! Z! ]7 u$ n* u8 c) A公仔箱論壇1、对于想锻炼的老年人，盘腿是个不错的选择。盘腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不会因久坐造成下肢水肿。但是盘腿时间过长会造成血流不畅，引起双腿麻木，为避免以上问题，老人们可以在盘腿间隙多活动一下。5.39.217.77:88987 E- Q. b# H" d; Z3 r: m# y
" r- Y. F) Y+ i QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、不适宜老人外出锻炼，不妨在家做些锻炼，可以轻松预防很多老年病，练习盘腿就是很好的一个锻炼项目，不仅能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，还有益于预防和治疗[size=+0]关节痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L) {5 C+ d. V
3 s" b* u+ \5 Z" i3、盘腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在因久坐造成下肢水肿的问题。久练盘腿，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环，对改善肺功能很有效果。同时，这个姿势能让呼吸系统不受阻，对顺畅呼吸很有帮助。
. {: O; u3 f# [" i8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t( n( o) f3 R7 j# k6 a
我们的身体是需要每天都去锻炼和保养的，但是在特殊的情况下不能得到有效的锻炼的时候，就可以去选择一些简单而又比较有效果的方法来进行一些锻炼，像“盘腿”小动作可养肺护关节，这就很不错的。 |
發表於 2013-3-10 07:52 AM
| 