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許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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6 c5 _# s! p7 M0 j. a- s4 ?• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
% i+ f w) v6 d& j7 |! utvb now,tvbnow,bttvb• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
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7 c9 R2 [; g2 ^! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。1 t; G- r4 R z: t
8 N# Y# V8 d/ L% ] u• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。5.39.217.77:88987 b$ ]: p8 [# L1 m1 _8 }
5 _, k! W8 c3 J# t3 E8 Q+ V5.39.217.77:8898■ 保持距離
5 n5 A, W' h; ~/ x$ e2 o2 b現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 公仔箱論壇8 \! R3 M$ R) f1 S- t' ^# a
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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• 閱讀也應保持約30公分的距離。
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9 _% v4 w) W" W/ O■ 視力矯正
8 r* K/ v) ~4 h- [1 jtvb now,tvbnow,bttvb若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A X! k$ w8 p( r4 i6 D
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■ 定期檢查 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: u& s( g' X# ^) D9 Z2 Q: [% k
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P5 O+ l3 ?, Q; o% U4 b
) p. s8 S6 g1 M6 a5.39.217.77:8898■ 飲食保健
, d0 w1 w" C0 C5.39.217.77:8898有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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