■ 遮陽 公仔箱論壇3 x& ~6 v; Y; t$ k" r1 X0 f! ~
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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* I' B9 ]1 G, s, [• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 : n7 M$ E* C4 b2 B
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。0 T+ u. m) W- }7 J
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h7 q& b- q, t) q s
q( K" T! C/ j% \8 O1 D/ g4 I9 T. X5.39.217.77:8898■ 保持距離
" N* U. j. X8 N$ J' H3 ]2 H* a: z$ X1 ytvb now,tvbnow,bttvb現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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: G4 D& v# E. } B2 A• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 5.39.217.77:8898. o' e$ N& n' i. Q" b, k
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 ; e' |8 {( j3 Q+ i, r
5 y; z! P! R# _* i1 s5.39.217.77:8898• 閱讀也應保持約30公分的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L2 K' O- S$ i! @3 O( O1 \
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■ 視力矯正 ; r0 u, M/ S1 \# o1 S
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 5.39.217.77:88984 n) L3 \8 j" c* Q
# _0 m& I5 N' E# G6 n$ a( V5.39.217.77:8898■ 定期檢查 公仔箱論壇- Y: C( t: a& @ N* V+ E7 |
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 % D- G8 E# k/ H- p
" M0 ^7 Z9 ^, ?2 d t! k■ 飲食保健 0 K' x% b! J9 {( c o, @
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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