■ 遮陽 ) }- d) ~/ t) n' O5 K: j5 x
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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2 ]& _4 N0 O% @6 s* B% s) a• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 公仔箱論壇 \0 K! U& r# R M3 S5 o, ~
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
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2 `7 \. y, |( B0 u! F5 W公仔箱論壇• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。0 w: l; Q. w; u* G& `2 j
# c1 `. E" S4 H( m4 n" c• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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■ 保持距離
, @8 k( N; y1 c! e$ z現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
0 C% R& S4 z, z' ]8 X# _6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 ^) S1 T. h6 y, { F) B, l( m7 p
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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/ I/ M$ i" n+ z2 h2 Q5.39.217.77:8898• 閱讀也應保持約30公分的距離。9 r' P: x f5 V1 Y5 U6 I2 D2 ]+ @3 ]% A
9 o$ b }) u) |/ o9 S" T. H: g8 c公仔箱論壇■ 視力矯正 9 S* [7 |+ }" u; n9 \2 k% K9 x
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ b! Y2 M2 _8 w2 ~* Z
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■ 定期檢查
) q% j! ~9 u' Q* y, ~/ e公仔箱論壇一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 5 m e, D& s( t. D$ \/ y
$ L* W# Q1 W8 Y( Q! a. }$ J5.39.217.77:8898■ 飲食保健 公仔箱論壇 a ^6 O3 \$ V% m' L
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。5.39.217.77:8898: C C! u& H( {& {3 b* P/ a
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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