■ 遮陽 + x+ u' i7 G/ i0 X2 _
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 5.39.217.77:8898! ^9 l, i( w' S3 i& ?
& n1 I0 W1 @3 [% U2 B公仔箱論壇• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 公仔箱論壇; ~7 P& s) y% A8 u& P; E1 p! @
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。tvb now,tvbnow,bttvb* M# E: Z0 s; a5 Y! C
9 O/ s9 |( j$ `2 b公仔箱論壇• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {, I) D8 T. A
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。% S2 R2 ^# u: S$ F9 J2 y$ M1 B% W
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■ 保持距離 4 ^5 G4 l5 _3 |' z' F- J
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：公仔箱論壇( ^; i4 r5 d% L6 O$ J, P d
0 @8 E( t b+ K& Ytvb now,tvbnow,bttvb• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 公仔箱論壇0 p8 e4 z" {9 S9 k2 d9 ^) H0 i
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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7 R) |. e. E, t W• 閱讀也應保持約30公分的距離。0 F B# Y3 u# g( x3 Q* x7 T
2 h' r. v0 l, {, c( j, S. h公仔箱論壇■ 視力矯正 公仔箱論壇& O K+ a7 c1 c& i) X) k+ n
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb* A, m4 n, z* O/ \0 A
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■ 定期檢查 tvb now,tvbnow,bttvb) Z$ g: [; W* @0 y
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 5 z7 a; i6 d* Z0 O, S$ j0 l F+ S- Q
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■ 飲食保健 tvb now,tvbnow,bttvb1 J; f3 g' ?, Q+ F& g, [. ?4 ]
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇0 q9 B# m1 r' g
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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