■ 遮陽 / [2 e7 Y* J8 R k+ c& b5 Y
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 公仔箱論壇5 L3 K' z6 i: R2 g
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
5 M- O$ q c L9 btvb now,tvbnow,bttvb• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q8 y9 S( k( p, k' Y. s( k9 w
1 R. r$ s9 x' N- H8 O5 u8 _• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
" a4 \3 ]6 ]& S4 Q: [+ C; I6 ~) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H" |( G0 b! m2 Z7 Y9 D% qtvb now,tvbnow,bttvb• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。0 Z! z0 {" k, k2 k; n5 @" x5 j
/ I0 x/ o- l& `5.39.217.77:8898■ 保持距離
9 \! i" A7 y1 A7 `# P- a7 Y現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：公仔箱論壇3 }% {3 w9 s3 }+ p3 [. q4 ]; r2 ^
+ [: f3 [% E9 {tvb now,tvbnow,bttvb• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
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# F3 b/ b- j2 H9 F1 o9 l4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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0 L) H1 @: g0 n• 閱讀也應保持約30公分的距離。
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4 y9 L: w- f7 D: L公仔箱論壇■ 視力矯正
( |/ ], e6 o- P* r- e+ o! v0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 ' a( s$ @/ ^/ \1 p) R: @, N. X
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■ 定期檢查 : v! D; c% ?6 ^7 ]
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
! W! j" N o- S$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n2 c: ]! F# Z■ 飲食保健
; }/ W$ ?6 o6 b* `有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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