■ 遮陽
2 G( k6 i& [- O# Z5.39.217.77:8898許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 公仔箱論壇; @2 m$ I# Q2 W+ J) \5 w
% l/ p6 M$ o9 Q1 M9 S公仔箱論壇• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 公仔箱論壇0 a; C/ a. _0 t! t8 z
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。tvb now,tvbnow,bttvb- U$ C" H) v7 H
% K4 X0 W }8 t" c4 y5.39.217.77:8898• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。公仔箱論壇4 Y0 K' I/ A" d( Z, d+ Z( u R
! C% o g8 \1 \+ c" Q1 G• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。4 C" W2 C& Z3 R q& K
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■ 保持距離 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U5 v3 J5 l9 y! h# V/ h
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：公仔箱論壇; [" g! D; I. U7 E5 h3 x
4 K0 c! ^, J& N$ q! _1 }3 }0 Z9 _+ o• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
$ G" e% C0 ~* c0 g* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 R: z' U& o1 H# D) s5 }
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 q0 K1 \! S, _
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• 閱讀也應保持約30公分的距離。5 l" @8 B8 W, b& }/ B( q" x
1 v; }6 O* ~/ w2 U. @6 H■ 視力矯正
: G: q; _/ t/ i2 S6 M$ U. u公仔箱論壇若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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& H, ?- l% N/ x+ {5 t5.39.217.77:8898■ 定期檢查 5.39.217.77:88985 Z$ d0 [# {, K5 t/ Z
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 8 D5 W' \& V5 N! c! u
9 c' Q* B/ g# P! r: W) p% h) h/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 飲食保健 tvb now,tvbnow,bttvb, e+ J8 H5 p# p$ B. @ ^
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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