[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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0 g' z- l& h, ~8 ]5 o( X: O; Q材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙4 z  P9 U/ s) R$ ~
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇. }% j- K2 m' g' J
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:88988 P$ a! S6 x; ^4 V" P3 `
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.77:8898* \: {2 B. g/ y  e, M( e* o

/ e! [( M, Q9 \6 q+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
" s( [$ U9 G/ X% T公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。