[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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% V' ]9 j& n! i# o' R材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! g4 g1 Y% i* ~* E4 _4 @0 U

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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:公仔箱論壇% e1 i1 X2 O! ?1 J1 W

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) ?7 q* _5 z, h3 k$ I' P5.39.217.77:88981) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
0 {$ T6 |; K! M' m- [2) 比高包橫切一半後，塗牛油。: v$ z6 p- d0 R" w
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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. Q7 s# v& D+ O9 J% c2 p公仔箱論壇營養小貼士5.39.217.77:8898( A/ Q6 A' L$ x) U8 A0 @
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。