[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" L' c2 C9 U- U) X: Z! `5 R
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; G7 a) t3 M8 I  m) Atvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 Q3 ^3 u8 J. K4 a, H

8 D; `# \' D6 H1 E" q* v公仔箱論壇 5.39.217.77:8898, S. C3 X* ^1 B; n) U
做法:
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8 @: O3 w2 _$ ]4 X( B" \tvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
8 L2 J0 ]9 V0 u2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb! U  C/ H: `7 s! m: ~
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ R% t0 n2 s: r- @

" z0 @1 w+ b8 K營養小貼士
% s' P) k+ C9 v+ ?5.39.217.77:8898番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。