[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

9 H! p7 H  F1 u. ^$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
3 Z  S7 L- W& S- x, c/ x! [; p" G
9 ]; O; o% A. E3 {: ]+ Y$ v! Z7 z: Q; j9 Q% s/ o( A
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
& E: Q# n) Z! stvb now,tvbnow,bttvb
- i. U& g" ^( X" t9 S- f, t6 Y
7 [. u( B; e: J) c0 O公仔箱論壇做法:
# R- W2 b8 I3 h6 [1 f. p  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s: l* K0 u+ T7 P, j, J

. e" b+ Q& G* c1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb# E4 v6 A/ W, Y2 y( e' Z
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
+ ~# F+ D( b. {+ l2 n/ H3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
& z2 H, }( z" |1 j
. d4 _1 @- n/ e營養小貼士
" Q6 t  u$ e' P7 S: U2 ?) z番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。