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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [/ R* [1 I$ _$ a; Q: E
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- i6 ?/ o/ Y- M" F. z3 L( ^; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: R o% q/ r0 W公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
% b4 |+ S. n& ]: h公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb. m+ l: x* e; R! M
1 Y9 b; Q+ r1 ~# R3 @公仔箱論壇營養小貼士
* [" Z+ M4 U P番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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