[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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: e7 t0 G9 x/ R( _; N調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb+ K- F8 h, p. r
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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。1 ?3 v+ n2 V: G3 B9 Y
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X& N, E1 z, C" j( C5 Q! u* V3 @
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.77:88989 `( G' m$ K9 i6 z) x" P, d# @

' s  q8 \" W# _, o; O  @" `5 |5.39.217.77:8898營養小貼士
$ m% Z4 r& P& }# a5 r# K公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。