[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.77:8898' _* S% ]: s5 N+ Z  K$ K

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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I/ D1 `* Z  u9 ~7 e. N# B3 Z
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* N+ [% J% j! O9 H" M5 c5 ]) v1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.77:88986 o4 D, o; W3 j- J
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:88987 |3 X. Y- f8 R: A5 u# A- J
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
6 C" L& ]" t. l6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。