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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖% |5 a+ O4 A, s0 f8 \

! ]- L( F: H% Z- y$ G2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用; E0 ?; q& a0 X3 b& o7 h. f+ X

4 b$ Z; v0 @5 v6 _! _  ~3.吃少許麵包TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \, [5 U( b- ?+ S# ?  Q; q

8 b( Y( Q: Z. C+ V8 v公仔箱論壇4.一湯匙醋加一杯冷開水
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) K! R, z  S8 N' w/ J- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶
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