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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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. e, y% `1 w# H3 V6 u5.39.217.77:88982.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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7 G' T! P" p/ i& y$ l6 etvb now,tvbnow,bttvb3.吃少許麵包
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0 T+ O) U0 x5 @/ \4.一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# c0 N+ h8 k- k8 y$ Q

" y* s9 a9 V+ ~1 w5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶
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