1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖) m% J5 x; J5 U' j$ F$ H. C
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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3.吃少許麵包
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4.一湯匙醋加一杯冷開水
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5.睡前一個半小時泡熱水浴
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& o: W6 e. p2 c* f9 \+ Y6 R, |6.喝一杯熱牛奶 |