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[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖3 e4 R" ~4 y* \0 m
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用5.39.217.77:8898% V, Y# u! w& j3 K  I

" t  S. I& }: k5 W6 N0 n8 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃少許麵包
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4.一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb: @! F7 S& V3 Q3 _2 p' A

4 r( f  s' u5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.睡前一個半小時泡熱水浴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w' O0 O! M: e' X  q* H. F7 y- `
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6.喝一杯熱牛奶
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