工商時報【楊筱筠】
4 q5 l) J) V1 \. |+ wtvb now,tvbnow,bttvb
: Y: ^" ]: E1 l( ~/ N7 A8 w金融業高層近年吹起養生風，飲食、運動都自有一套方法，台灣彩券總經理黃志宜奉行飲食養生最透徹，固定運動不說，油炸類等食物必不吃，但一年半下來，反而養出一張美食嘴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i1 _5 q2 H; ?
$ |! u9 l1 G5 F2 |8 R1 Xtvb now,tvbnow,bttvb因重視健康、自然，吃進嘴裡的食物，黃志宜要求必須「看得出原形」，細細追求下，吃下肚的反而都是精挑細選的新鮮食品。例如海鮮、日本料理等，都是黃志宜的最愛，因為這類料理追求的多半是新鮮、現煮、乾淨，包括八德路的菊川等餐廳，都是黃志宜常拜訪的餐廳。tvb now,tvbnow,bttvb) M$ T/ i6 Q; |: \
5.39.217.77:8898/ ]: Q) K& d4 H3 g& ]$ j
台灣彩券全台經銷商據點超過千家，黃志宜身為台灣彩券總經理，為了親臨各地經銷商，與經銷商進一步接觸，定時都會搭車往中、南部跑，幾乎全台走透透。5.39.217.77:8898: M/ N/ p# W! h7 _. i- a, J: G
公仔箱論壇! R' N# f7 K, I3 H9 r! H" D! r$ R
嚴選食材5 N, P) p* D& q8 |+ ^+ B2 ~
5.39.217.77:88982 h+ e. \( S/ ?
私房美食店家列清單
. _& }. g0 b* c! d) \9 t9 o5 K" u公仔箱論壇 ! N$ a! L/ n( B5 Y. R) o) P
這讓追求養身料理的黃志宜養成做功課的習慣，出差前，會先調查當地美食，再帶同仁一起前往，由於喜挑新鮮食物下肚，黃志宜選中的美食餐廳多是美味好吃，成為同仁心中的美食達人。
) |7 b! m$ _2 ]
k% K4 ^1 t( D黃志宜甚至建立美食店家清單，包括南部知名新鮮海產店、台中知名江浙餐廳等，都在他的獨家美食名單之中。最讓同仁津津樂道的，就是總經理黃志宜連巷弄美食都相當了解，他推薦的高雄市新樂街知名的切仔麵，由於食物現做，家常菜讓同仁吃得好評不斷。tvb now,tvbnow,bttvb+ D4 Y6 \! I0 V! f6 }
公仔箱論壇9 ?& J2 m* A" u& c4 k" M4 C
黃志宜奉行養生考量已經有一年半的時間，原因出自健康檢查時發現三高指數亮紅燈，被醫生警告必須運動改善健康。摩羯座的黃志宜於是展開養生大作戰，早上只喝麥片，當作健康一天的開始，食物挑選新鮮、健康，看得出原來形狀的才食用，飲食搭配運動，持續堅持下，黃志宜成功地在3個多月後瘦4公斤，再回醫院檢查，三高數字也恢復正常。0 A/ `% t$ v0 L. F7 E8 U \
% m2 Y* b4 i, o
謹慎飲食
' q# ?0 k, | ~! V& |$ q, m5.39.217.77:8898 0 L9 S0 L' R0 ^! ]9 g
讓身體負擔減到最輕公仔箱論壇5 H+ Y( ~0 {5 R9 m& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y2 a# |; f9 h2 p5 ~; f
黃志宜笑言，運動後，每天身體相當神清氣爽，身材更輕盈，當時2個多月回家一趟的女兒，看到自己還說，爸爸變得不一樣了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \( C! Z! e3 c6 y
公仔箱論壇: E. a! t& s# r* f) z
觀察黃志宜用餐，除了油炸不食外，包括對身體負擔較大的勾芡羹類料理、較易堆積毒素的動物與海鮮部位，過於辛辣壓下的食物，也不食用，反而傾向挑選健康的時蔬或是其他餐點享用。
5 v% l- ` q$ i* \% z, Q* G) I, u5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P$ y" e# b9 h/ T [
此外，黃志宜對飲食嚴謹到，連吃水餃時，也不沾可以提味的調味料，包括醬油、醋等，讓身體負擔減輕到最低。
- y* d3 ~8 K! Q" A* ^) y$ S6 D( ]公仔箱論壇 * i9 a1 H% P3 [' ^+ O
即使是應酬場合，黃志宜也能克制到底，類似辛辣、刺激的食物一概不碰，並維持晚上9點過後不進食的習慣。調整飲食後，讓黃志宜的皮膚看起來持續透亮健康，走路及講話都格外有精神、鏗鏘有力。
3 V& C5 ~9 p: I5 o6 K公仔箱論壇
- L+ S8 K, v$ F5 H% }$ Y公仔箱論壇養身養出學問，黃志宜最近又有新的飲食調整，包括生食不吃，有殼類海鮮少嘗，盡量挑選熟食海鮮享用，因為簡單料理過後的熟食海鮮，反更能帶出食物最完美的口味。
: \, T0 k& a6 ~2 c) w( }公仔箱論壇 & L) E; _9 d& a
此外，上班族待在辦公室中，甜食飲料總難戒口，黃志宜改成飲桑葚茶、高山茶，幫助自己解油膩、助消化，糖果零食則全面成為地雷食物，絕不吞下肚。
- C$ x1 K/ A5 \1 }, M* S9 X % i2 W! w8 Z5 o: q
即使是今年春節期間，美食當前，黃志宜仍克制飲食，難以避免的油炸物採取少吃方法面對，糖果只吃添加人工味素不多的牛軋糖，且僅在親朋好友拜年來訪時品嘗，規定自己一天不超過2顆，春節一結束，便又重拾不食糖果的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% M i* U8 \# ?
% |- ~3 r! `9 x! E3 q7 D( L1 m+ D- P5.39.217.77:8898固定運動公仔箱論壇2 t+ _5 M8 e. @- B7 B4 |, a" G A
6 ]" s2 w+ j1 @# c5 K' `
每晚快走40~60分鐘' Z9 c6 t3 d6 \5 t
公仔箱論壇) t1 Y4 }+ f- _$ q
飲食之外，黃志宜搭配運動養身，平日便有每晚快走習慣，時間約40分鐘到1小時，平日快走完畢，還會泡高山茶、凍頂烏龍茶喝，止渴、清血一舉兩得。
0 |$ r0 k P; e1 i
$ a' d8 y1 I' k5.39.217.77:8898春節期間，黃志宜持續維持快走習慣，由於老家在台中，春節返回過年時，晚上快走地點就改成台中附近的萬坪兒童公園，每晚撥空快走，依舊走上40分鐘到1小時，沒有因過節而荒廢運動。5.39.217.77:8898% x7 d# x* A2 h, c- U! ~
# I7 K) e6 l+ _+ p6 S# ~搭配飲食調節，即使是美食當前的春節易肥胖時節，黃志宜體重僅僅胖了0.5公斤，幾乎沒變化。黃志宜笑稱，春節結束前一天，還特別檢視成績，對於體重變化還算滿意1 x: p4 w. |: @2 A2 |; |- B/ N
|
發表於 2013-3-2 01:30 PM
| 
