工商時報【楊筱筠】
4 Q, t( O; A w1 l$ h
& m9 M* f% N, P* w) v5.39.217.77:8898金融業高層近年吹起養生風，飲食、運動都自有一套方法，台灣彩券總經理黃志宜奉行飲食養生最透徹，固定運動不說，油炸類等食物必不吃，但一年半下來，反而養出一張美食嘴。5 Z( c9 ~6 `7 S0 j4 A
8 E4 M, [6 v+ |1 O7 E因重視健康、自然，吃進嘴裡的食物，黃志宜要求必須「看得出原形」，細細追求下，吃下肚的反而都是精挑細選的新鮮食品。例如海鮮、日本料理等，都是黃志宜的最愛，因為這類料理追求的多半是新鮮、現煮、乾淨，包括八德路的菊川等餐廳，都是黃志宜常拜訪的餐廳。7 b8 Y* _7 w/ r4 g
5.39.217.77:8898% B; T; Y0 q9 J! x4 J
台灣彩券全台經銷商據點超過千家，黃志宜身為台灣彩券總經理，為了親臨各地經銷商，與經銷商進一步接觸，定時都會搭車往中、南部跑，幾乎全台走透透。
# d; Q o5 S4 R/ N( k 公仔箱論壇) p1 x N- m6 v5 V, k3 ~- c
嚴選食材7 {9 @8 _& t3 g' `
: i2 e, e$ s3 I8 E5 b" {5 f私房美食店家列清單
) g( j: ^- Z; k- N, a. v7 p& o" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q' ]: @2 Y3 M ~2 T% m公仔箱論壇這讓追求養身料理的黃志宜養成做功課的習慣，出差前，會先調查當地美食，再帶同仁一起前往，由於喜挑新鮮食物下肚，黃志宜選中的美食餐廳多是美味好吃，成為同仁心中的美食達人。公仔箱論壇& ` l4 v" m, L: \; I3 r L4 g% j/ b
r R+ m/ F% F5.39.217.77:8898黃志宜甚至建立美食店家清單，包括南部知名新鮮海產店、台中知名江浙餐廳等，都在他的獨家美食名單之中。最讓同仁津津樂道的，就是總經理黃志宜連巷弄美食都相當了解，他推薦的高雄市新樂街知名的切仔麵，由於食物現做，家常菜讓同仁吃得好評不斷。
" g0 Q- P/ a/ L; J% [+ I) G 0 f! E7 M5 T' g3 r; ?- W( n' m
黃志宜奉行養生考量已經有一年半的時間，原因出自健康檢查時發現三高指數亮紅燈，被醫生警告必須運動改善健康。摩羯座的黃志宜於是展開養生大作戰，早上只喝麥片，當作健康一天的開始，食物挑選新鮮、健康，看得出原來形狀的才食用，飲食搭配運動，持續堅持下，黃志宜成功地在3個多月後瘦4公斤，再回醫院檢查，三高數字也恢復正常。tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 @; M! X0 k, V: }6 o
; _; u7 }. b2 c8 \! { n! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹慎飲食5.39.217.77:88985 S* X+ G6 Z. g! K
" o9 C/ [! r) N+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓身體負擔減到最輕tvb now,tvbnow,bttvb$ d; ?- D, } A: }2 u
6 P3 c5 i& f" @/ |1 R
黃志宜笑言，運動後，每天身體相當神清氣爽，身材更輕盈，當時2個多月回家一趟的女兒，看到自己還說，爸爸變得不一樣了。
& h* B& D* a' K9 Itvb now,tvbnow,bttvb
/ I+ o% N# C# z& ]" p( S觀察黃志宜用餐，除了油炸不食外，包括對身體負擔較大的勾芡羹類料理、較易堆積毒素的動物與海鮮部位，過於辛辣壓下的食物，也不食用，反而傾向挑選健康的時蔬或是其他餐點享用。
: l) v% D. n4 [; q/ k% l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k. E- s4 ^1 D3 E) d ~
此外，黃志宜對飲食嚴謹到，連吃水餃時，也不沾可以提味的調味料，包括醬油、醋等，讓身體負擔減輕到最低。5.39.217.77:8898' K7 } _/ t, c- Z/ ~! m. k
$ @# s4 T9 w6 h8 {1 ntvb now,tvbnow,bttvb即使是應酬場合，黃志宜也能克制到底，類似辛辣、刺激的食物一概不碰，並維持晚上9點過後不進食的習慣。調整飲食後，讓黃志宜的皮膚看起來持續透亮健康，走路及講話都格外有精神、鏗鏘有力。公仔箱論壇1 U. @7 z7 W; H& R/ k
( n+ H& P# Y+ C ^1 O" S! k" N
養身養出學問，黃志宜最近又有新的飲食調整，包括生食不吃，有殼類海鮮少嘗，盡量挑選熟食海鮮享用，因為簡單料理過後的熟食海鮮，反更能帶出食物最完美的口味。
5 L; I' @8 u: z2 r+ _ 5.39.217.77:88988 i/ \5 R0 l; X$ m B
此外，上班族待在辦公室中，甜食飲料總難戒口，黃志宜改成飲桑葚茶、高山茶，幫助自己解油膩、助消化，糖果零食則全面成為地雷食物，絕不吞下肚。
: ^* ]% Q7 M. Z6 ]5.39.217.77:8898 公仔箱論壇' K% D2 J, i! O' p
即使是今年春節期間，美食當前，黃志宜仍克制飲食，難以避免的油炸物採取少吃方法面對，糖果只吃添加人工味素不多的牛軋糖，且僅在親朋好友拜年來訪時品嘗，規定自己一天不超過2顆，春節一結束，便又重拾不食糖果的習慣。
9 N' E" c% ~1 o7 d: h8 C$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y, t9 L7 g" \' X9 Y
固定運動
8 B) J8 D+ W8 k4 V* C% X) Utvb now,tvbnow,bttvb
h) Z6 {, D: U3 F每晚快走40~60分鐘+ Y( ~0 Q' t5 f" P. f4 }5 h
1 ~2 l ~- e' V% w# N9 f公仔箱論壇飲食之外，黃志宜搭配運動養身，平日便有每晚快走習慣，時間約40分鐘到1小時，平日快走完畢，還會泡高山茶、凍頂烏龍茶喝，止渴、清血一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H4 c! W3 Q. k4 k+ v
公仔箱論壇/ \' [' l/ }# x& }! x
春節期間，黃志宜持續維持快走習慣，由於老家在台中，春節返回過年時，晚上快走地點就改成台中附近的萬坪兒童公園，每晚撥空快走，依舊走上40分鐘到1小時，沒有因過節而荒廢運動。
+ o) Y3 ?3 M- R1 R2 t! N0 rtvb now,tvbnow,bttvb
9 ]! [$ b; ]! y% i' P- ~0 U搭配飲食調節，即使是美食當前的春節易肥胖時節，黃志宜體重僅僅胖了0.5公斤，幾乎沒變化。黃志宜笑稱，春節結束前一天，還特別檢視成績，對於體重變化還算滿意tvb now,tvbnow,bttvb: a" {. P7 r2 f* q1 L
|
發表於 2013-3-2 01:30 PM
| 
