工商時報【楊筱筠】
! B7 x( x, z3 g* ` . V4 b0 G, q# B* o! L
金融業高層近年吹起養生風，飲食、運動都自有一套方法，台灣彩券總經理黃志宜奉行飲食養生最透徹，固定運動不說，油炸類等食物必不吃，但一年半下來，反而養出一張美食嘴。
7 F6 |& }+ Q7 b( ]$ h, P5.39.217.77:8898 . d! p: r) l. p0 y2 U
因重視健康、自然，吃進嘴裡的食物，黃志宜要求必須「看得出原形」，細細追求下，吃下肚的反而都是精挑細選的新鮮食品。例如海鮮、日本料理等，都是黃志宜的最愛，因為這類料理追求的多半是新鮮、現煮、乾淨，包括八德路的菊川等餐廳，都是黃志宜常拜訪的餐廳。公仔箱論壇8 U3 ]. {( w1 W8 N
' B+ L6 I6 V1 C0 g: I5 e& t; |5.39.217.77:8898台灣彩券全台經銷商據點超過千家，黃志宜身為台灣彩券總經理，為了親臨各地經銷商，與經銷商進一步接觸，定時都會搭車往中、南部跑，幾乎全台走透透。
1 Z$ |) h+ a( I
. G0 X( j8 h% B嚴選食材' d M: q9 C; p% C2 l4 u1 s8 P# e
9 c7 z3 t7 g: ?* Jtvb now,tvbnow,bttvb私房美食店家列清單
% x( r; [1 O% z: e4 ?' A公仔箱論壇 公仔箱論壇( y/ R X0 B S& I
這讓追求養身料理的黃志宜養成做功課的習慣，出差前，會先調查當地美食，再帶同仁一起前往，由於喜挑新鮮食物下肚，黃志宜選中的美食餐廳多是美味好吃，成為同仁心中的美食達人。5.39.217.77:8898: z3 W9 l5 w) d
8 L( O- N: L) s; k; M- A
黃志宜甚至建立美食店家清單，包括南部知名新鮮海產店、台中知名江浙餐廳等，都在他的獨家美食名單之中。最讓同仁津津樂道的，就是總經理黃志宜連巷弄美食都相當了解，他推薦的高雄市新樂街知名的切仔麵，由於食物現做，家常菜讓同仁吃得好評不斷。公仔箱論壇4 ]7 _9 ~, f/ [" o
公仔箱論壇$ {5 ~# V* x. w5 ]" _( O/ A
黃志宜奉行養生考量已經有一年半的時間，原因出自健康檢查時發現三高指數亮紅燈，被醫生警告必須運動改善健康。摩羯座的黃志宜於是展開養生大作戰，早上只喝麥片，當作健康一天的開始，食物挑選新鮮、健康，看得出原來形狀的才食用，飲食搭配運動，持續堅持下，黃志宜成功地在3個多月後瘦4公斤，再回醫院檢查，三高數字也恢復正常。
4 l' A( n8 e: [6 L9 |$ i
6 f$ q" ?( J6 x2 D' r$ Q6 u; K( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹慎飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O% ~5 E4 b; h! B. R' \) d. s1 J+ e
- V# l$ e' i9 r# w# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓身體負擔減到最輕
$ ~) h4 F: ], q' M$ s tvb now,tvbnow,bttvb) z9 a! j0 m0 m& k' n1 Z+ u
黃志宜笑言，運動後，每天身體相當神清氣爽，身材更輕盈，當時2個多月回家一趟的女兒，看到自己還說，爸爸變得不一樣了。
- s, Q% I; w1 btvb now,tvbnow,bttvb ; Z8 D$ a/ k% `6 S, [
觀察黃志宜用餐，除了油炸不食外，包括對身體負擔較大的勾芡羹類料理、較易堆積毒素的動物與海鮮部位，過於辛辣壓下的食物，也不食用，反而傾向挑選健康的時蔬或是其他餐點享用。
5 q5 L2 R% |0 l& D& ~( k- m; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & n: s; S7 W7 q. E/ D
此外，黃志宜對飲食嚴謹到，連吃水餃時，也不沾可以提味的調味料，包括醬油、醋等，讓身體負擔減輕到最低。
. I, G3 H) d# v2 E* a! E
: s. y Q; S+ w1 U$ E+ Y/ ttvb now,tvbnow,bttvb即使是應酬場合，黃志宜也能克制到底，類似辛辣、刺激的食物一概不碰，並維持晚上9點過後不進食的習慣。調整飲食後，讓黃志宜的皮膚看起來持續透亮健康，走路及講話都格外有精神、鏗鏘有力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R8 p6 Q( S+ ?* W: H5 p
. |9 b. `/ n( H6 Z) q+ y2 Y: l
養身養出學問，黃志宜最近又有新的飲食調整，包括生食不吃，有殼類海鮮少嘗，盡量挑選熟食海鮮享用，因為簡單料理過後的熟食海鮮，反更能帶出食物最完美的口味。3 Q+ I' J' `/ w: b3 e' D$ Z% C
5 P P, a6 F. Y; h此外，上班族待在辦公室中，甜食飲料總難戒口，黃志宜改成飲桑葚茶、高山茶，幫助自己解油膩、助消化，糖果零食則全面成為地雷食物，絕不吞下肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b3 t1 Y( @( k1 y4 b* {! N
& G/ G1 L7 R. \6 u7 R9 o即使是今年春節期間，美食當前，黃志宜仍克制飲食，難以避免的油炸物採取少吃方法面對，糖果只吃添加人工味素不多的牛軋糖，且僅在親朋好友拜年來訪時品嘗，規定自己一天不超過2顆，春節一結束，便又重拾不食糖果的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb+ v; S/ l E6 @2 D* d4 @7 ?( M" ~
tvb now,tvbnow,bttvb% L$ b- q; x* A0 L: e2 H3 u
固定運動
" D' U+ i. _. c3 S 5.39.217.77:8898, O5 D" Y( I" u: G
每晚快走40~60分鐘1 \% x; |6 Q( F# _( a
- a- W6 _/ x5 v# j, }5 W: Ttvb now,tvbnow,bttvb飲食之外，黃志宜搭配運動養身，平日便有每晚快走習慣，時間約40分鐘到1小時，平日快走完畢，還會泡高山茶、凍頂烏龍茶喝，止渴、清血一舉兩得。5.39.217.77:8898 d o4 a. r$ }6 J9 ]. e% u
! M }) b% G' u; u* s0 R春節期間，黃志宜持續維持快走習慣，由於老家在台中，春節返回過年時，晚上快走地點就改成台中附近的萬坪兒童公園，每晚撥空快走，依舊走上40分鐘到1小時，沒有因過節而荒廢運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 E; F+ J8 o8 O6 s) g5 U4 e4 Y
* Q1 ~) A) h4 X" N3 r6 Z搭配飲食調節，即使是美食當前的春節易肥胖時節，黃志宜體重僅僅胖了0.5公斤，幾乎沒變化。黃志宜笑稱，春節結束前一天，還特別檢視成績，對於體重變化還算滿意
[( }- [ g$ X5 R$ Atvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-3-2 01:30 PM
| 
