6種易發胖的零嘴

發胖零食第1名：巧克力餅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e/ ?" Z# l6 y( ~  A" D
公仔箱論壇" V5 }+ L& T0 N' Z- ^+ Z  A% m
★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。
上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。公仔箱論壇, \6 U( {; n# H# {7 G9 U
4 q- E) [+ I2 A1 T  ^5 a7 }) w
1 L' \, ~& k8 i* p# n" P3 {  h0 m' M
★Tips5.39.217.77:88986 \" ~) e" ^1 c5 n$ x  B3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }6 ?4 i% c& ]* W& [5 |: c# {
愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。
) [$ ~) t# s  j& W; u/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u9 U: Y$ r* V( l/ u: y
5.39.217.77:8898) o% J: L2 b9 V: D
發胖零食第2名：巧克力棒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X5 i$ K1 |5 H0 ~% v2 u
★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。2 V* W  w6 L3 R! [3 o4 {
香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。

tvb now,tvbnow,bttvb$ a2 R/ J4 z9 |) o( v3 J: r7 a
★Tips

若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。
tvb now,tvbnow,bttvb) P( f, p+ `$ |+ T+ }

tvb now,tvbnow,bttvb5 G3 I" p8 N. H4 G* M
發胖零食第3名：瓶裝果汁公仔箱論壇3 _# E6 w' e7 p) r, a
tvb now,tvbnow,bttvb! K+ h( \9 g- n- v3 E1 Y6 C
★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。
現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u. ~% J7 r" W5 N  W! _5 G7 c

★Tips
為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
8 _! }2 Y1 \: d1 ^' z: i, h

" v6 [! s* ?+ ]3 b8 i* r
發胖零食第4名：可樂

★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。
很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。
1 |; Y1 w( ]$ `0 T8 d* n

★Tips
如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。5.39.217.77:8898- a8 J  Y  b" R  |! {
' m# @  Z" \1 ?! U

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `7 R1 B- Z" n: v9 [9 z
發胖零食第5名：啤酒
! B2 ~! }$ t. T5 J* t& r9 s
★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。公仔箱論壇$ C% \3 P# u1 A% k) X( x$ [
辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。
( k  ]6 n0 W$ M. F6 o+ A2 h8 G
tvb now,tvbnow,bttvb' m0 D7 m/ X- }" p' s, r1 L5 j1 {
★Tips; M% G* p) A! b3 H# b3 c
若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。公仔箱論壇$ y' l  A' R: a
& G0 k  @0 e5 Q' B5 L/ S

5 {( w8 `" F4 s3 a  T( r" o
發胖零食第6名：咖啡公仔箱論壇2 r5 J1 H! t5 E" V' j

★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。
咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。5.39.217.77:8898' ~& V4 V  K  O; U7 X# ?

★TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( [  X: x5 r# G; K* _5 K/ {  U

如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。
5.39.217.77:8898, z( k/ `, v7 M; |
[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ]

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

GIORDANO