补充大脑能源的“糖” tvb now,tvbnow,bttvb; Z9 V: R# U, p7 O# q, V& F& K
6 z# ~, T. H2 X! F: y5 N
最好选择没有精加工的粗杂粮，并且掺有一些坚果、干果等的谷物，而非精制糖，这样的食品释放能量比较迟缓，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、枣窝头、烧饼、坚果面包、吐司、玉米粥等。早餐所供给的热量要占全天的30%，主要靠主食。0 v' p, {9 w, Z; \- J8 s% \
tvb now,tvbnow,bttvb0 P# [ f8 G$ E0 e6 y9 M! T
* P5 n2 c: e9 d# b0 E3 itvb now,tvbnow,bttvb 蛋白质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i% } R5 {8 U2 ^ c8 }) J1 T
+ K9 S/ k) [+ {( W J8 X. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n8 Q( B" V! Q4 m. ~% F: {& _tvb now,tvbnow,bttvb 使人体维持充沛的精力和灵敏反应力的蛋白质不能少，从动物和植物蛋白质的食物中摄取，如鸡蛋、酱鸡肝、酱牛肉、熏肉、火腿、通脊肉、辣鸡翅、炸牛排、豆制品等食物为佐餐。5.39.217.77:8898, l& ^2 M! Z9 T. P4 r8 V6 U; r z
维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h- h% B, j( S# u
6 F8 @+ D: k) d- e8 [' j! G公仔箱論壇 最容易被人们所忽视的维生素，如拌小菜（木耳葱头拌黄瓜、虾皮菠菜）、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等，这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。 |
發表於 2013-2-25 01:50 AM
| 
