防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。tvb now,tvbnow,bttvb. A3 U; L* m7 S/ W( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e; ^+ y/ Z; W4 x% A7 @
5 Y. f$ ^& o& F% ?9 f( k: A
& G' G; Q$ g* Y/ h2 ?營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n6 q; @4 R0 Z4 P) F
" W+ K% ?! \9 z" {$ b5 C% e5 f# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 e2 W# ?6 F0 }$ [9 [ K1 ~$ S! b* T$ K, y8 g
營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 d5 _3 _0 ^
# P P" `0 H5 X- U" l& W& V公仔箱論壇另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。公仔箱論壇0 | b7 T8 M! F2 s) p) s2 x% S
: d% D1 [( I% s/ x3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防食物過敏5個小撇步】：
( {6 D. C6 P0 y! h8 N ^! `5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* ]- o) y0 a& o
1.遠離有過敏原的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 c1 q0 Z( O+ ?: Z" x. h! {
3 S; @$ _' A: @2 g; Stvb now,tvbnow,bttvb許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。5.39.217.77:88986 y4 g) L+ b/ }% z* Q/ Q
5.39.217.77:8898% R/ z; H9 F% |6 J3 F" i# S" W) s
2.少吃加工食品
$ I# x2 _+ \/ v: E2 V3 r
; i4 C7 w! a$ p! w8 ?/ V公仔箱論壇加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O1 b, t8 {% s0 C4 G" p
8 e* ?" R& O5 a# X3.只吃新鮮的海鮮公仔箱論壇' r5 f; W/ b$ O8 y
7 }' C0 A# t: H6 l# b
不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。公仔箱論壇5 \; [% e/ J j9 ~+ e" z8 T
3 }. q& p' M* V8 Y* z! E
4.服用益生菌5.39.217.77:88987 y0 i0 {9 e0 l6 H1 k2 ]1 V
6 T5 C) j4 O$ |0 a# l( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。
2 w9 p" \8 z' ]8 V- t9 j4 ]& u$ v. S. J) a. {0 X9 I& V+ m0 [1 B# C
5.多吃蔬果
" c; F$ A' O; T& [
& ] @5 N9 m z ?2 h5 F6 }1 p蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，因水果比蔬菜維生素C含量較高，建議每天至少吃2個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生過敏機會。5.39.217.77:8898+ l3 }. q! U! D2 B% f
|
發表於 2013-2-24 03:26 PM
| 
