【美白降血脂全靠它～～薏仁】5 ^- U% Q3 M# a& x' g, @! w; N
" r- ~# q, {3 R. R( {; \; z8 K薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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" Y+ v1 N( g& } o3 Ltvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的營養成分︰
s1 Q; D( Z/ F5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb; ~! B. G- z" M2 T. G5 ^' i! N. v
(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。2 e; N% c+ b8 p& [. g% w0 u A
$ I7 R6 ?5 K6 H8 e1 U* ~" [公仔箱論壇(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。& r2 S+ ^' [9 n7 O
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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* Q9 K& c( h3 @0 I◎薏仁的功效：; b4 x1 Y" a5 O: _/ z3 F1 h
( V5 [/ Y% X+ Z+ y0 H& H) m7 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
x9 J4 R9 C9 t3 |% I6 }5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898; C* J A! I/ `: w( _& Y# q
2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。- f: r" ~& B# E
* i" `- Z/ x" Z1 _: X& b9 D/ Q公仔箱論壇3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇 a. e5 O& Y, G ^; ^+ g4 n; @# P
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！tvb now,tvbnow,bttvb+ M' k# S: f8 u0 [" x7 q
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5.其他：降血糖。5 w. ], R" T, ?6 d2 f5 A
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◎食用薏仁應該注意的事：& B/ l$ ^- J$ R' }
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb: f7 f, X; t' i6 B" S# A6 a2 Z( s
]: e5 C: z& O4 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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- @/ l4 S" a3 m& Y) ltvb now,tvbnow,bttvb3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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