【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！5 e9 c3 S1 Y9 u9 |3 n, |
4 x' g( j: R# a公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰
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/ e i, @4 N) V \& B6 g! H& {. Q4 t5.39.217.77:8898(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。+ H% Q+ e# a4 @/ u) J
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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3 W. P: ?/ B% t9 m4 ^公仔箱論壇(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：公仔箱論壇( |. ?5 {: Z) [+ [/ H( c$ m
* h+ G6 }( L' b% Z3 n# l1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。& Y3 ^. D( M. R% p3 \6 e
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 u" B' m, W! z( F. m& _2 j
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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/ X$ q' f- h# ~! f5 @1 x5 b- y5.39.217.77:88985.其他：降血糖。 f; a" I9 q% O" `1 h
, h3 @$ s: H0 x& e. T+ ~5.39.217.77:8898◎食用薏仁應該注意的事：
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, p$ N, ^- z2 }( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。5.39.217.77:8898/ d, {: ?! J3 Z9 i, B- a' k
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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