【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰7 O6 i3 x# j9 l X* ~
5 a) ^3 B0 ^' f6 d3 r% ^/ X(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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8 U1 p! Y, s, b8 W0 w7 Q/ E5.39.217.77:8898(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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( S1 D7 {1 b9 U+ S: `$ ^ Otvb now,tvbnow,bttvb(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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! ^' c# j$ q2 d6 t) S$ }/ T5.39.217.77:8898(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。tvb now,tvbnow,bttvb' Y4 r6 B9 d: K6 y: {! ?" l2 U
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◎薏仁的功效：
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2 T1 c+ h# R, n, j1 P1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。* O: n. V, R2 |# X8 v' ~* R9 v. h
+ z% M( r+ _; w( M3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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2 r; B0 |$ V% n6 l+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！: Z2 c6 }/ o- Z" j+ Q1 B
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5.其他：降血糖。' x1 k: {' N- ~( C
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！tvb now,tvbnow,bttvb Y F$ k0 y3 i, `% _8 L$ V
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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