【美白降血脂全靠它～～薏仁】- e0 `4 T: a h' y; W$ o
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！) {9 z* _" o0 [# f. H3 A
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◎薏仁的營養成分︰tvb now,tvbnow,bttvb+ E/ v: J1 U% i1 X6 b
, r; Z6 T1 t7 q. O4 d公仔箱論壇(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 O' ^& }) K7 ]
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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9 a- M) M& m& w) D( }8 z" Y( v. }tvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的功效：tvb now,tvbnow,bttvb3 G. ]% F/ h3 h' J: P
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。公仔箱論壇4 A5 |8 E9 i, _
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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U$ x5 X& K. i+ y$ X. L- @4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！* }! r" K, z8 e; y
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5.其他：降血糖。公仔箱論壇% ]7 d! O# O4 ]: ^5 ]) m6 u& Q
0 A% `; N) `( C6 C◎食用薏仁應該注意的事：
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5 k, _0 x6 }! D/ H( d* D. _公仔箱論壇1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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