【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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3 v6 u Y# n; B+ N+ w5 T6 S% U% |公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰5.39.217.77:8898) p7 w$ R& Y1 n0 n7 w
: W" Q0 C( f8 V" r1 U; `$ stvb now,tvbnow,bttvb(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ [& c* N5 b! _* d8 T
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。. h; L/ Y- R3 S
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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: E+ l' ? b' G4 P(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。5.39.217.77:88980 P; f7 c. K8 ] D
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◎薏仁的功效：5.39.217.77:8898! U, n# B* Y0 {
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! a7 ^; H7 }& y
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 n, C6 S, r* p ?1 s
$ U& J, f% T9 x: D0 m' ^4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！7 J9 {$ N7 G+ M4 p2 ?& s8 X2 e
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5.其他：降血糖。5.39.217.77:88985 F5 d+ i( V. e+ g I
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◎食用薏仁應該注意的事：
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4 X% k6 S% H0 {5.39.217.77:88981.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 d0 C) s3 {8 _& K
% D8 B! P$ c* R7 Z6 m' R2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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